Ik ben net zwanger. Kan ik gewoon buikspieroefeningen blijven doen in de eerste periode? Of moet ik daar direct mee stoppen?
Je mag buikspieroefeningen doen voor je onderste buikspieren en schuine buikspieren maar niet de bovenste buikspieren, dus geen sit ups.
Naar mijn weten worden buikspier oefeningen sterk afgeraden. Waarom wil je daar nu je zwanger bent mee doorgaan? Je hebt straks gewoon een toeter van een buik en je spieren zullen hoe dan ook gaan ontspannen, echt nut heeft het dus niet ook nog is. Ik heb zelf een gespierde buik altijd en train hier veel voor maar als ik zwanger ben laat ik alles gewoon 9 maandjes met rust hoor.
Ja ik weet het ook niet. Ben ook nog maar net zwanger dus ik ben niet helemaal op de hoogte. Ik dacht dat het de eerste paar weken geen kwaad kon... Maar kan het beter niet doen geloof ik. Ga vanavond wel even doorgeven dat ik zwanger ben... Moet tie maar even mijn schema aanpassen...
Ik hoor wel vaak dat als je sport, dat je gewoon mag blijven sporten. Ik heb bij fysiotherapie gelopen en die heeft mij buikspieren oefeningen gegeven, lastig om hier uit te leggen maar werkt heel goed!
Buikspieroefeningen zijn juist heel goed tijdens de zwangerschap, maar dan wel de onderste en evt de schuine. Vooral de onderste buikspieren helpen bij/tegen o.a. bekkenproblemen, urine incontinentie etc. tijdens maar vooral NA de bevalling. Dan blijft de boel sterker. Vooral voor je bekken. Alleen bovenste buikspieren mag je niet trainen omdat die gaan wijken door de groeiende buik, als je die wel zou gaan trainen heb je kans op scheuren in je spieren