Bloedarmoede en vegetarisch

Discussie in 'Gezondheid' gestart door Sherrydan, 21 aug 2008.

Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.
  1. Sherrydan

    Sherrydan Lid

    19 jun 2008
    19
    0
    0
    Hallo!

    Een zwangere kennis van mij heeft een Hb van 6.0, aan de lage kant dus.
    Hiervoor heeft ze staaltabletten gekregen. Hierbij komt dat ze vegetarisch is en dus niet, om het ijzergehalte op te krikken een stukje vlees kan eten. Kennen jullie nog meer produkten waar veel ijzer van nature in zit?

    Bij voorbaat dank!
     
  2. Rosao

    Rosao VIP lid

    3 nov 2007
    12.815
    1.271
    113
    Volkorenproducten, groene groente, peulvruchten, appelstroop.

    Het helpt ook om iets met vitamine C bij het eten te drinken, dan wordt de ijzer beter opgenomen. Verder is floradix een goeie. Dat is een drankje met veel ijzer er in. En dat mag een zwangere ook gewoon hebben.

    Verder ook opletten met melkproducten bij de maaltijd omdat die de opname van ijzer verminderen.

    Groetjes Rosa
     
  3. Elke1984

    Elke1984 Niet meer actief

    Idd, iets met vit.C bij de maaltijden eten! Ik ben zelf ook veggie, ze kan best ook vitaminesupplementen voor zwangeren nemen, hier zit ijzer in.
    Noten zijn een goede bron en uiteraard kan ze best ook vervangproducten eten (quorn, tofu, seitan,...)

    Lieve groetjes!
     
  4. Niet meer actief

    Floradix !
     
  5. katie25

    katie25 Actief lid

    20 jul 2007
    101
    0
    0
    Hoi,

    Ik had tijdens mijn zwangerschap ook een te laag hb (5,3) Ik gebruikt daarvoor floradix en losferron (dit zijn bruistabletten) beide te koop bij de apotheek.
     
  6. Devilschase

    Devilschase VIP lid

    1 dec 2007
    20.823
    7.588
    113
    Generaal zonder leger.
    Flevoland
    Spinazie en Floradix

    Bgin morgen aan mn 4e fles Floradix!
     
  7. Sherrydan

    Sherrydan Lid

    19 jun 2008
    19
    0
    0
    Dankjewel allemaal voor jullie antwoorden!
    Ik heb het aan de persoon in kwestie doorgegeven!

    Liefs!
     
  8. 4days

    4days Niet meer actief

    Ik heb zelf ook bloedarmoede, en ik ben niet strikt vegetarisch maar ik eet heel weinig vlees (eigenlijk zelden). De assistente zou nog met de dokter overleggen wat ik ervoor krijg. Maar ik neem in ieder geval al zwangerschapsvitamines, want daar zit ijzer en foliumzuur in, en vitamine b12. (helpt allemaal tegen bloedarmoede)
     
  9. raspberry

    raspberry Niet meer actief

    Noten, rozijnen, gedroogde abrikozen, peilvruchten, volkoren producten (Liga evergreen is een makelijk tussendoortje: volkoren en rozijnen, ;)).
    En dus idd in combi met vitamine C, dus fruit erbij, sinaasappelsap, enz.

    En, erg belangrijk; half uur vooraf of nadien geen melkproducten, want die belemmeren dan weer de ijzeropname!
     
  10. Vlinder84

    Vlinder84 Niet meer actief

    Wanneer je ijzer zo laag is, heeft het geen zin om je ijzergehalte met eten aan te vullen. Ja, natuurlijk kan het geen kwaad, maar het zla haar niet echt helpen zeg maar. Ze krijgt al staaltabletten, dus daar zou ze al voldoende mee geholpen moeten zijn. Wel moet ze ook b12 slikken. Dit zorgt ervoor dat de opname van het ijzer verbeterd. Misschien dat ze haar b12 gehalte ook even kan laten testen? Want een laag hb en laag b12 is bloedarmoede op z'n ergst en daar moet wat aan gedaan worden.
     
  11. raspberry

    raspberry Niet meer actief

    Klopt, wat Vlinder zegt. 6.0 is niet zozeer aan de lage kant: dat is vrij dramatisch al... (ik voel me bij (laatste meting) 6.7 al vrij beroerd).
     
  12. Vlinder84

    Vlinder84 Niet meer actief

    Uhu ik ben ook vega en mijn hb was 6,2 en mijn b12 300... Nu is die b12 volgens de artsen 'helemaal goed!' maar niet als je bedenkt dat ik dagelijks 1000 mcg slik (1000 keer de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid). Dus hier ook een dweiltje. En ik eet gezond hoor, dat doen de meeste vega's. Maar soms hebben we wel een extra steuntje nodig in de b12.
     

Deel Deze Pagina