zoals titel al een beetje aangeeft; Wie heeft er ervaringen met je bekkenbodem trainen doormiddelvan vaginale balletjes/kegeltjes?! En dan vooral, heeft het voor jou echt gewerkt? Of,op welke andere manier heb je jou bekkenbodem echt snel sterker gekregen? Ik hoor het graag van je!
Soort balletjes/gewichtjes maar niet het idee dat het veel helpt t.o.v. oefeningen zonder de betreffende balletjes. Ik merk wel dat ik mijn oefeningen van de postnatale kine moet blijven doen want anders heb ik na een paar dagen weer meer last (en dat intussen 4,5j na mijn laatste bevalling).
Ah dankjewel voor je reactie... Ik was erg benieuwd gezien het iets heel anders is...en voor Mn gevoel harder zou moeten trainen(want anders vallen ze eruit ) maar niet perse dus Wat voor oefeningen doe jij als ik vragen mag? Morgenavond heb ik sowieso proefles voor sporten bij fysio
Ik ga volgende week voor het eerst naar een bekkenbodem fysio. Heb het idee dat het niet helemaal goed zit daar beneden. Is dat niks voor jou?
Ik ben bij een bekkenfysio geweest, kan het iedereen aanraden! Ze heeft inwendig onderzoek gedaan om te kijken of alles werkte zoals het hoort en daarna gericht oefeningen gegeven. Maar het belangrijkst is tijd. Je zegt het snel weer op orde te willen hebben, maar geef het vooral ook tijd. Er is nogal wat gebeurd daar beneden..
Ben ik ook al naar toe geweest en 6 weken na bevalling zag het er eigenlijk allemaal goed uit... En niets wat op een verzakking zou lijken oid. (En dat na twee zwangerschappen en natuurlijke bevallingen) Alleen het zit zo ongelovelijk tussen Mn oren die angst denk ik... We hebben nog een wens voor een derde en het liefste weer een kortere tijd ertussen. Alleen mijn hoofd belemmerd het wat. Vandaar de extra vraag/oefeningen denk ik
Dat herken ik, een groot deel van het probleem zat bij mij in mijn hoofd. Ik durfde niet zonder voorzorgsmaatregelen de deur uit. Wist zeker dat het mis zou gaan. Was er alleen maar mee bezig. Heel vervelend. Toen ben ik mezelf gaan dwingen tijdens korte wandelingetjes bewust gewoon de deur uit te stappen. En dat lukte vaak heel goed. Toen ben ik dat steeds vaker gaan doen en het lukte! Nu denk ik er vrijwel niet meer over na. Zelfs sporten gaat alweer stukken beter. Maar ben ondertussen wel mijn oefeningen blijven doen hoor. Is het niet iets om toch nog even terug te gaan naar je bekkenfysio? Even een controle of je het goed doet. Denk dat je haar ook je angst wel kunt vertellen. Wellicht heeft ze nog tips.
Ik heb na mijn bevalling vorig jaar ook een bekkenbodemfysio bezocht omdat ik na de bevalling pijnklachten kreeg. Hoewel ik niet súper consequent alle oefeningen op tijd deed, kreeg ik wel goede tips en heb ik er wel wat aan gehad.