Hoi een paar jaar geleden heb ik we gedaan. Met een app en zero point. Je kreeg ook het aantal punten per dag berekend op jouw gewicht. Nu wil ik weer beginnen maar het is veel veranderd. Met kleuren en nog meer zero points. Wie kan er mij wat meer over vertellen. Krijg je ook nog persoonlijke punten per dag? Wie bepaalt een kleur?
Zodra je de app aanschaft krijg je wat vragen en stelt hij een programma voor. Je kunt ten alle tijden van programma wisselen. Er zijn drie verschillende programma’s: - bij eentje is basically alleen groente en wat fruit ”gratis” en krijg je dus meer dagpunten. - Bij de tweede is basically alle groente/fruit oa ook kipfilet en zalm gratis. Dan heb je iets minder dagpunten. - bij de derde mag je onbeperkt volkorenproducten (pasta/rijst), magere zuivel, groen, fruit en kipfilet/zalm. Dan heb je dus weinig dagpunten. De punten zijn nog steeds gebaseerd op gewicht - dus ze veranderen naarmate je meer afvalt. Je hebt dagpunten en weekpunten.
Oké bedankt! Heb he zelf ook ervaring ermee? Of anderen? Val je ermee af? Hoeveel calorieën eet je gemiddeld?
Ja voor mij werkt het heel goed. Ik heb geen idee hoeveel calorieën ik eet. maar voor mij is belangrijk dat in principe alle voedingsmiddelen gewoon kunnen, alleen natuurlijk niet altijd. Ik ben niet iemand die een koolhydraatarm dieet zou kunnen volgen en dan een hele groep voedingsmiddelen uitsluiten. Ben er begin vorig jaar 15 en ook nu weer 10 kg mee afgevallen. Tussendoor redelijk stabiel dus daarom nu ruim 22 kg kwijt.
Ik was er mee begonnen, maar vond het niet bij me Passen. Dus na twee dagen gestopt. Je kan binnen 14 dagen gratis annuleren.
Ik gebruik t ook, was een paar kilo aangekomen en die wilde ik er weer af. Werkt voor mij ook heel goed, maar ik ben dan ook wel streng voor mezelf. Ik snoep nu bijvoorbeeld helemaal niet, mijn enige "zonde" is wijn, dat mag ik van mezelf nu maar 1 fles in de week . Ik ben "team blauw". Het is vooral een stukje bewustwording, weet wat je eet. Ik dacht dat ik met mijn ontbijtje Griekse Yoghurt met Cruesli gezond bezig was maar daarbij eet je dus bijna driekwart van je dagpunten op. Hetzelfde aantal punten als 3 kroketten!! Ik schrok er soms van hoeveel punten sommige dingen waren. Je wordt zo gedwongen om gezondere keuzes te maken. Voor avondeten kipfilet (0 punten) versus speklap (14 punten), 150 gram gekookte aardappelen (3 punten) versus frietjes (15 punten). Maar het blijft toch een kwestie van discipline. Bijhouden wat je eet en zoeken naar dingen die wel kunnen. Ik maak bijvoorbeeld weleens kwarktaart op de slanke manier (lange vingers bodem, magere kwark, gepureerd fruit naar keuze en gelantine), die is heerlijk en kun je dus prima een extra groot stuk pakken! En zo zijn er tal van lekkere snacks die je wel kunt eten. Via de community zijn er superveel recepten te vinden. Maar er is ook ruimte om een keer te zondigen omdat je dus ook nig extra weekpunten hebt die op mogen (best veel, ik maak ze nooit helemaal op).
Voor mij werkt het ook goed, 8kg mee kwijt geraakt. Zonder al te veel moeite. Nu al 4 maanden stabiel.
Elke dag anders. Als ik weet dat ik 's avonds frietjes ga eten of uit eten ga hou ik daar tijdens de lunch en ontbijt rekening mee. Bijvoorbeeld: Ontbijt: magere kwark, banaan, aardbeien en een paar lepels havermout. Of ik sla ontbijt over, ben geen ontbijter. Moet altijd eerst medicijnen innemen en dan een uur wachten. Lunch: 4 of 5 thin crackers met zuivelspread en kipfilet. Een salade. 2 sneetjes brood met beleg. Grote omelet met ham of roerbakgroenten. Avondeten: Elke dag anders, eten wij gewoon normaal net als altijd alleen kies ik dus magerder vlees of vis. Tussendoor: Fruit, maiswafels, paar augurken in kipfilet gerold, rauwkost. Avondsnack: Pinda pepsels. Zoute popcorn. Kwarktaart/wappeltaart. Light Ben en Jerry's ijs of Oppo ijs.