Ik heb al voor de derde avond op een rij een soort blauwe plekken / gekneusd gevoel in mijn schaambeen echt helemaal onderaan... als ik een tijdje heb gezeten en ik sta op dan voelt het echt effe niet lekker. Het doet nou ook weer geen mega pijn maar ik voel het wel duidelijk... na een tijdje lopen trekt het weer wat weg... Is dit het week worden van je bekken?
Ah ok maar het kan verder geen kwaad toch? Mijn man vind dat ik morgen gelijk de verloskundige moet bellen maar ja ik denk dat het niet nodig is omdat het er een soort van bij hoort... toch? bedankt voor je reactie
ik heb dat ook gehad toen ik net zo ver was als jij, en is nu ook nog maar minder, mijn schoonzus had dat ook maar iets iets eerder, die was zwanger van een tweeling, en die had het gevraagt aan de gyn. en die zei dat het erbij hoort, omdat er meer gewicht op je schaambot komt, en dat kan gevoel geven allof je een blauwe plek hebt daar.
Ik heb het vrij erg en ook bijna continu. Ik ben ervoor moeten stoppen met werken en ga ook wekelijks naar de fysio. Ik moet dagelijks oefeningen doen om het niet nog veel erger te laten worden.
je moet even een ondersteuningsband kopen bij prenental 38 euro helpt het gewicht verdelen onder je buik en bij mij werkte het
Herken precies wat je omschrijft. Bij mij begon het met 26 weken en is alleen maar erger geworden. Moet uitkijken hoe ik zit (niet te veel op 1 bil) en hoe ik sta (niet teveel op 1 been leunen). Het is niks om je zorgen over te maken. Het heeft ermee te maken dat al je kraakbeen weker wordt en dus ook daar beneden. Dat voel je vaak het ergst wanneer je bijv. 's morgens uit je bed op staat.
Ik heb het ook... komt idd door het week worden.. Probeer alles zo symmetrisch mogelijk te doen.. Wanneer je er last van blijft houden even aangeven bij de verloskundige.. die van mij had een aantal hele goede tips..
Bedankt voor jullie reacties. Ik had het vandaag op het werk ook ietsje vaker en dus ga ik niet meer met de trap maar met de lift en ga ik er vanaf nu opletten dat ik alles gelijk doe. Welke tips heb jij van je verloskundige gekregen Chantal? Groetjes Janneke.... PS vannacht had ik het ook even heel heftig toen ik om wilde draaien. Denk dat ik er inderdaad maar vanaf nu aan moet wennen dat het zo gaat blijven, ach het is ook nog prima vol te houden hoor.
* Alles symmetrisch doen... * als je er ook last van hebt in de auto een plastic zakje onder je billen zodat je makkelijk kan draaien. * Kussen tussen je benen bij het slapen zittend aankleding * sokken aandoen / schoenen aandoen uitbesteden aan partner * Probeer aan te voelen wanneer dingen voor jou teveel worden en probeer de volgende keer dan een tikkeltje eerder te stoppen.
Nog enkele tips: -als je de auto instapt, eerst gaan zitten en dan je benen erin 'zwieren'. -als je uit bed komt, eerst op je zij draaien, je benen naar voor steken, en je dan met je hand rechtduwen zodat je op de zijkant van je bed zit. -een goede houding om in bed te liggen: op je rug met je benen open en je voetzolen tegen elkaar. Dan wordt je bekken volledig ontlast en het doet (bij mij) héél goed. -op de trap telkens 1 voet bijzetten. -niet fietsen, tijdens zwemmen geen crawl,... zo weinig mogelijk assymmetrische bewegingen. -bij mij doet een bekkengordel totààl niks! Ik moest van m'n gyn krukken gaan halen en gebruik deze nu als ik toch wat verder moet stappen omdat je dan meer op je armen steunt. Ik vond het wel een beetje een drempel om overheen te komen...
- Met open benen in bed liggen: Dan kom ik er never nooit meer uit. Het ligt lekker, maar daarna krijg ik mn benen niet meer bij elkaar van de pijn! Dus hier geen fijne houding
Hmm..dan idd beter niet doen. En als je een kussen onder elke knie legt? Dat je benen dus niet hélemaal openvallen? Dat vind ik nog het comfortabelste. Zou eigenlijk het bed helemaal voor mij alleen moeten hebben. Mijn man vond het de eerste keer dat ie het zag wel leuk dat ik zo lag...dacht gelijk dat ik 'klaar' ging liggen... Euhm...niet dus! Dat lukt hier spijtig genoeg echt al enkele weken niet meer. Heb veel te veel pijn als ik m'n benen beweeg, vooral in bed.
Hebben nu een bed beneden staan en die is "maar" 1.40m breed en we zijn een bed van 1.80m breed gewend. Dus met kussens erbij heeft mannetje geen plek meer. Lig nu meestal op mn zij en dan heb ik zo'n voedingskussen tussen mn benen. Scheelt al wel. Ach ja, als het goed is komt kleintje bijna Nog even volhouden dus...