Hoi hoi, omdat ik zo aan t begin van mijn zwangerschap al merk dat ik wat wiebelog wordt op mijn benen,wil ik heel graag gaan sporten,maar ik heb al last van kortademigheid.weten jullie een goeie sport om te doen?ik heb echt een jaar niks gedaan dus zal op nul moeten beginnen
Zwemmen is inderdaad heel goed voor je. Verder wandelen, fietsen of niet te zware lessen in de sportschool zoals zumba of pilates/yoga of fitness. Als je al een jaar niet gesport hebt kun je beter niet in je zwangerschap ineens iets heel heftigs gaan oppakken. Veel plezier!
Ik doe yoga (nu zwangerschapsyoga) en ik zwem 1x per week. Vooral zwemmen is supergoed voor je.. dat is het normaal al laat staan nu je zwanger bent... Ik deed voor mijn zwangerschap groepslessen (bodyshake e.d.) maar dat is veel te heftig joh... bovendien kun je dat niet in je eigen tempo doen en zwemmen wel...
Ik ga met bovenstaande mee. Vooral de sporten waarbij je op je eigen tempo kunt.. niet te heftig in 1 keer. Vooral wandelen, fietsen, zwemmen etc.. Kun je in elk geval conditie opbouwen.
de wiebeligheid verdwijnd wel weer dat is de moeheid in het prille begin (ik ben nu 8 weken en voel at t langzaam aan minder word!) ik loop nu smorgens een uur met de hond als er mooi weer is en zwem soms zondag begint stijldansen weer doe ik ook gewoon lekker voor zover alles lukt en je gevoel volgen...
In principe kun je nu nog van alles doen, hoewel ik persoonlijk hardlopen of iets met veel springen zou afrdaen. Wat je ook gaat doen ik zou het lekker rustig aandoen en eerst goed conditie opbouwen. Verder kun je zwemmen en fietsen nog heel lang volhouden in je zwangerschap en zijn deze sporten daarom misschien wel handig. Zelf danste ik (streetdance) aan het begin van mn zw, maar daar moest ik al vrij snel mee stoppen, omdat het toch iets te wild werd.