Hallo Graag zou ik willen weten wat jullie standaard eten tijdens de zwangerschap? Vanaf volgende maand gaan wij beginnen met zwanger worden, ik ben bang dat ik nu te weinig eet. Ik eet nu standaard: 2 boterhammen met kipfilet in de ochtend(plus glas melk) Tussendoor rond 10 uur een stuk fruit In de middag rond half 1 eet ik weer 2 boterhammen(smeerkaas, kipfilet, jam) Rond half 3 eet ik weer een stuk fruit En in de avond gewoon een normaal bord avond eten, met 2 groente soorten. En erna een beetje pudding Is dit voldoende?of wat adviseren jullie mij? Alvast bedankt! Liefs
hey meid op www.voedingscentrum.nl staat precies de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid bij een zwangerschap hier de link; http://www.voedingscentrum.nl/EtenEnGez ... n+drinken/ liefs daantje