Hoi dames, Herkent iemand dit? Ik ben behoorlijk moe, maar val heel slecht in slaap. Buik zit nog niet echt in de weg, ook geen andere pijntjes of iets dergelijks, maar toch duurt het ruim twee uur voordat ik in slaap val. Ook hoef ik er niet uit om te plassen, het is gewoon écht de slaap niet kunnen vatten, terwijl ik die juist echt nodig heb! Overdag ben ik een zoutzak, en 's avonds lig ik te wachten..XD
Heel herkenbaar! Ik ligt s nachts echt zo lang te draaien terwijl ik wel echt moe ben. En mijn buik zit ook echt niet in de weg, ik denk dat het gewoon een zwangerschapskwaaltje is haha
Ik heb daar ook last van gehad maar nu slaap ik binnen een half uur, ok ik word na anderhalf uur wel weer wakker omdat ik moet plassen maar daarna slaap ik vrij snel weer in Na 6 uurtjes word ik wel wakker van de pijn in mijn heupen en bovenbenen, ik weet dan niet meer hoe ik moet liggen dus ga ik er maar uit, dan doe ik soms s'middags nog wel een tukkie
Eigenlijk ging het sneller in slaap vanzelf. Toen ik rond de 20 weken was zag ik de wekker om 03:30 ook hoor Ik ben de laatste weken meer buiten vanwege het mooie weer ( en 2 weken Mexico gehad ) en ik merk dat ik overdag wat actiever daar van werd met als resultaat dat ik s'avonds beter sliep. Ik merk wel dat als ik een avonddienst heb gehad ik moeilijker in slaap val hoor.
ik had dat ook rond de 20 weken erg veel last van maar nu kan ik smiddags even paar uur mee pakken soms ,snachts nu wakker veel omdat ik moet pkassen of last van onderrug heb daarna redelijk weer in slaap kunnen komen
regelmaat helpt wel hoor! 's avond rond half 11 naar bed gaan tot bijv. 7/ 8 uur. en als je dan moe bent 's middags inderdaad een tukkie doen. en dan de wekker zetten, want als je dan een gat in de dag slaapt dan slaap je 's nachts weer niet. als je moeilijk in slaap komt, moet je maar denken dat je lichaam wel rust, ondanks dat je nog niet slaapt. succes
Bewegen (ook net voor het slapen) kan helpen; net als het aloude warme melk met honing. Ook een leeg hoofd helpt. Ik val nu soms slecht in slaap als ik aan de bevalling lig te denken Denk ik gewoon aan mooi weer oid, dan slaap ik zo! Ik merkte zelf dat hoe meer ik er op lette, hoe slechter ik in slaap viel en bleef slapen. Hoe minder ik er op lette, hoe beter ik sliep!
Minimoon we zijn precies even ver En idd, ik denk nu ineens ook af en toe aan de bevalling en dan kom ik niet in slaap haha. Spannend he!
Ik heb het ook een tijdje gehad. Dan ging ik wel op tijd op bed liggen, maar dan ging ik nog even tv kijken of lezen. Dan kwam de slaap op den duur vanzelf wel. Mss met dit mooie (nou ja, hier vandaag wat minder dan...) weer een rondje wandelen, even naar de winkel lopen, o.i.d. Frisse lucht (zuurstof) is ook altijd goed voor het slapen. Even lekker een raam open voor het slapen gaan ofzo? Daarom slaap je ook altijd zo lekker als je bed lekker schoon en fris is. De lakens zitten van het wassen dan vol zuurstof waardoor je beter en lekkerder slaapt En ik vermijd tukkies in de middag altijd, want als ik 's middags in slaap val, dan slaap ik 's nachts geheid niet. Voor mij is dat het begin van mijn ritme omdraaien (overdag slapen en 's nachts voor uil spelen) En ik las laatst een stukje over dat het goed is om juist iets kouds te drinken voor het slapen gaan. Je lichaam moet dan 'harder werken' om het op lichaamstemperatuur te krijgen, waardoor je sneller moe wordt. Geen idee of daar logica in zit hoor
Wat hier wel helpt: 's avonds na het eten een klein wandelingetje of in ieder geval lekker buiten zijn, al is het maar 10 minuten. Laatste 2 uur voor je gaat slapen niets meer eten. En geen tv vlak voor je gaat slapen, ik lees meestal nog eventjes. Dat van dat koude klinkt niet heel onlogisch maar dan zou ik dat een uur voor bedtijd doen zodat je lichaam dat harde werken niet in bed hoeft te doen.
Ik slaap ook slecht,al weken aan een stuk. 2 weken terug een zh opname gehad om daar te slapen met een of ander middeltje in een prik. Ik was dood en dood op en kon gewoon echt niet meer. Nu gaat het wel weer beter maar het slechte slapen begint weer opnieuw... Heb helaas geen tips voor je. Hoop dat je gauw weer lekker kunt slapen!