Dames, De zomer komt er weer aan. Ik heb de afgelopen tijd weinig tijd gehad om op mijn gewicht te lettten. Voordat ik op vakantie ga, wil ik nog wat kilo's kwijt en een betere conditie. Over twee weken ben ik eindelijk klaar met mijn opleiding. Daarna ga ik drie dagen in de week werken. Nu ga ik bijna overal met de auto heen, maar als ik ga werken wil ik overal met de fiets heen. Maar drie dagen in de week fietsen zal niet genoeg zijn. Ik zal dan ook proberen mijn vrije dagen te gaan fietsen.. Vroeger fietsten ik veel en had ik een mooi figuur. Ik vind alleen fietsen niet genoeg en daarom zoek ik iets leuks dat ik kan downloaden. Een leuke intensieve dans dvd bijvoorbeeld. Ik vind dansen leuk en dat maakt het ook makkelijk vol te houden. Ik zoek ook iets met afwisseling zodat ik niet iedere dag hetzelfde doe. Ik ga natuurlijk ook op mijn eten letten anders heeft het geen zin Iemand die iets leuks weet? Ik hou wel van hiphop en zumba, dat soort dingen. Maar ik kan niets vinden waar goede afwisseling in zit en wat intensief is. Help?
Op you tube vind je veel van die soort training ,heb ik ook jaren geleden gedaan .ik weet de namen niet meer ,maar tzijn er echt goeie bij .
Bedankt voor je reactie. Ik zou er dan even voor moeten gaan zitten om goede workouts te vinden. Het vervelende daarvan is dat je dan een flink aantal leuke filmpjes moet zoeken zodat je wat afwisseling hebt. Maar ik kan het iig proberen bedankt voor de tip!
Ik doe al een jaar billy banks via you tube met resultaat . 7 Kilo er af meer hoeft niet. Doe nu nog steeds maar dan gecombineerd met buikspier oefeningen. Buik strakker te krijgen en houden . Succes
Fitnessblender heeft hele leuke workouts. Als je Fitnessblender dance workout intoetst op YouTube kom je veel leuke (cardio) workouts tegen. Befit dance workout is ook goed! Succes!
De workouts van Keaira LaShae. Dancehall e.d, vind het zelf in ieder geval heel intensief. Zelf doe ik aan buikdansen waardoor mijn spieren heel wat steviger zijn geworden, maar dat vindt niet iedereen leuk natuurlijk. Is wel veel over op Youtube te vinden
Wauw, haha bedankt voor de reacties. Insanity heb ik al gedaan, ben ik mee gestopt omdat ik super druk was. Dat is nu wat kortdag om nog mee te beginnen. Die bewaar ik voor volgend jaar Ik heb de filmpjes op youtube bekeken en ze hebben allemaal wel wat! Ik denk dat ik gewoon ga afwisselen? Marnat, hoe snel ben je die 7 kg kwijt geraakt? Leuke filmpjes. Brazilian butt lift, ook leuke filmpjes.. maar ik wil juist iets minder bil Fitnessblender, ik vind de filmpjes een beetje saai soms haha.. maar het werkt wel iig en daar gaat het om! Keaira LaShae heeft ook leuke filmpjes, sommige zijn wat kort maar dan zou ik er wel twee achter elkaar kunnen doen. Bedankt dames.
baby90: Sorry zie je vraag nu pas. Ben nu een jaar bezig met eten aanpassen en sporten , maar het eerste half jaar was ik al op 7 kilo eraf . Nu schommel ik daar steeds tussen dan weer eens 66 kilo en dan weer 67, 7 zo als nu sta ik daar weer op . Die 66 blijft ooit wel staan , mag wel wat af nog maar moeten is het echt niet . Blijf dus netjes elke dag sporten buikoefeningen om strakker te worden en oefeningen om af te vallen . Mijn onderbuik wil niet echt plat , ben daar dus mee bezig aankomende week wat aandacht aan geven. Voel me erg goed zins ik dit allemaal doe en dat dank zij billy banks . Komt geen sport school aan te pas . Eten varieert de laatste tijd, maar veel : Confleaks Creakers Of 4 broodjes met kipfilet [ na mijn werk] 20 + Smeerkaas met ham . Soms fruit na sport of ik sport eerst en neem voor tijd weinig en eet na die tijd. Weekens lekkere broodjes en soms ook soep s avonds. Door de week warm , wring aard meer groente en niet elke avond vlees. Drinken : Water orange s avonds en weekends , thee met zoetje zonder nutraat , koffie . Soms ook wel eens kleine zakjes schips en lekkers . Manlief kreeg het niet voor elkaar die doet het nu met een app en is in een week 3 kilo kwijt . Succes meis als je wil kun je het .
Bosi: Hij is erg goed vind ik voel mer erg goed na zijn trainingen . Weet soms alleen niet zo welke ik beste nog kan doen. Alleen de buik oefeningen of toch ook de fat of work outs te samen. Omdat er niet veel meer af moet , 66 mag nog . Hoe zou ik ze het best kunnen verdelen over de 5 dagen . Deze wil ik graag doen maar loopt bij mij niet, bij jouw wel? Billy Blanks Tae Bo Amped 2 Fat Burn Accelerator 53 min Fitness - YouTube
Bij mij doet ie het ook niet. Stopt na een paar seconden. Is deze niet hetzelfde? https://m.youtube.com/watch?v=a2KHfMvpbZA
Bloem: Die jij er staan hebt heb ik vaak gedaan , dacht die dus niet wil nog wat andere oefeningen had . Vandaar ik die wou doen, doe deze soorten eerst wel . Maandag weer sport tijd .