Ik bedoel, ik hardloop dagelijks, en nu heb ik af en toe pijn in mijn spieren, en ik ben 2 kilo zwaarder geworden. spieren wegen meer als vet, dus ik vroeg me af, of ik nu meer spieren kweek, en de pijn door verzuring komt
Verzuurde spieren voel ik tijdens de lunges die zie ik niet. Je gewicht kan toenemen als je spiermassa groeit. Maar je krijgt geen kilo spier van een week sporten als je dat bedoelt.
Sorry maar dat kon ik niet uit je berichten halen. Ben je dan 2 kilo zwaarder geworden in 2 jaar of in een maand oid
Als je elke dag hardloopt, hebben je spieren geen tijd te herstellen. Dat zou een oorzaak kunnen zijn voor de pijn in je spieren.
Verzuurde spieren kan je niet zien, wel voelen. Als je, je verzuurde spieren geen rust geeft, kan je wel meer vocht gaan vast houden, daardoor kan je inderdaad zwaarder worden. Overigens weegt een kilo vet, net zoveel als een kilo spier, alleen de massa is groter van vet.
Je kunt ook je spieren verbranden als je zoveel hardloopt Geen idee of je echt spieren opbouwt als je zveel cardio doet.. Ik doe meestal maximaal 20 minuten cardio en daarna 30-40 minuten kracht...3 keer per week. Dan nog 1 keer per week alleen cardio. Ik kom niet aan maar ik zie mijn lichaam wel veranderen...gespierder... Ik zie echt verschil met toen ik alleen cardio deed 1 jaar lang bijna elke dag. Maar goed, ik train met een Personal trainer... en dat was ook echt het beste wat ik had kunnen doen. Zo weet ik beter waar ik mee bezig ben. Jij loopt elke dag...en volgens mij hebben je spieren ook rust nodig om te herstellen...
Je kan ook magnesium bij gaan slikken en meer eiwitten gaan eten. Draagt allemaal bij bij het herstellen van je spieren. Zeker als je zoveel hardloopt moet je daar rekening mee houden. Daarbij is rust net zo, als niet belangrijker dan sporten zelf!