Ontbijt: Een omelet met groente (paprika, tomaat, uitje, champignons) en kaas. Bruin pistoletje Mok thee Lunch: 1 boterham met smeerkaas en komkommer, bakje olijven en een beschuitje met jam. Mok thee Tussendoor: Plakje ontbijtkoek met boter en glas DubbelFriss Avondeten: Spinazie in tomatensaus met rijs en gehakt. Bakje Griekse yoghurt Nu: Bakje fruit met appel, nectarine en banaan Straks nog een klein bakje pepernoten Tussendoor drink ik van alles.. Heb zo'n dorst!
Ochtend; Banaan + kom cornflakes met melk tussendoor: appel en granenkoek lunch: soep en 3 boterhammen met kippenwit. tussendoor: 2 kiwi's granenkoek. Thuiskomst na werkdag ( al een hele week helaas een trekje van de zwangerschap denk ik dan? ) ZIN IN EEN NOODLE ! helaas niet gezond, maar de nood is er om er 1 te eten. Avond: ik probeer men groenten met vlees en aardappelen binnen te krijgen, moeilijke opdracht. laatavondsnack; Platte kaasje met fruitsmaakjes, griekske joghurt, Fruit gaat goed bij me, groenten daarentegen probeer ik via men soepen?
Ontbijt: 2 boterhammen met kaas Lunch: 2 boterhammen met cervelaat en 2 boterhammen met jam. Avondeten: lasagne wat over was van gisteren, niet lekker meer dus ik gooi zo nog een minipizza in de oven Over de hele dag 1 liter versgeperste sinaasappelsap gedronken, fruit vond ik vandaag dus niet meer nodig Tussendoor nog een koekje en een reepje chocolade gehad.
Hier vandaag: Ontbijt: Griekse yoghurt met meloen en musli Lunch: 2 boterhammen met kaas en bakje met komkommer en worteltjes Tussendoor: peer Avondeten: aardappels, boontjes en zalm als nagerecht meloen. Wat ik vanavond nog neem weet ik nog niet, nog maar net het eten op, dus nu nog geen trek. O en als drinken water en bij lunch glas melk. Vanavond nog 1 glas sap en verder ook water denk ik.
Het lukt me nog niet om super goed te eten. Ben vaak te misselijk en pak dan maar waar ik het meest "zin" in lijk te hebben. Vandaag: Ontbijt: 2 bruine boterhammen (volkoren) met boter en pindakaas Tussendoor: Rijstewafel en een appel Middag: 3 boterhammen met pindakaas (pindakaas was ochtends goed gevallen hahaha) Tussendoor: Zakje smoeltjes van m'n dochter, en wat druiven van haar meegesnoept. Avond: Kom champignonsoep (maar dat ging niet van harte). Daarentegen ging gister de stampot rauwe andijvie wel goed. En daar is nog iets van over dus dat ga ik zo nog even eten. :-D Voordat ik naar bed ga pak ik meestal nog 1 boterham anders word ik na een uur spuugmisselijk wakker. Drinken: water, thee, melk en vanmorgen een glas chocomelk Ik blijf helaas wel afvallen. Maar goed dat komt vast goed. had ik bij mijn dochter ook en uiteindelijk 20 kilo aangekomen ahummm.. Al was dat er wel snel weer af gelukkig!
Ontbijt. Geroosterde witte boterham met boter Lunch Bakje voorverpakte mango (van de Appie) Smoothie (ook van de Appie) Tussendoor. Bakje sorbetijs Avondeten. Doperwtensoep met pittige ham en vers gemaakt brood. Bakje sorbetijs Erg misselijk geweest vandaag. Dus niet zo heel goed gegeten.
Ontbijt: Toast met belegen kaas en toast met pindakaas Koffie Lunch: Omelet op 2 sneden brood Water water water Tussendoor: 2 pannenkoeken 2 kiwi's Avondeten: Sperziebonen met ajuinsaus, puree en veggieballetjes. Water water water water...
Mijn menu van vandaag (redelijk standaard op een werkdag, op een vrije dag eet ik iets minder) Ontbijt: kopje thee en tweesneetjes brood met pasta, op t werk nog een kopje thee Tussendoor: kop koffie en stuk kwarktaart (iets minder standaard, meestal een sultana oid) Lunch: 3 snee brood met boterhamworst en vleessalade, glas water, paar tomaatjes en stuk komkommer Tussendoor 1: snee brood met vleessalade, kopje thee Tussendoor 2: appel Tussendoor 3: kopje koffie met stukje koek Avondeten: lasagnette, 'medium' portie Nu: nep pringles..... En chrystal clear Moet zeggen dat ik meestal niet 3 tussendoortjes neem smiddags hoor, vaak wel een stukje brood of appel op het werk en dan nog iets van een koekje ofzo
Ik eet zoals ik normaal gesproken doe als ik 2 kilo kwijt wil, ik heb gewoon verder nergens zin in. Ontbijt: 3 beschuitjes met hagelslag (als ik af wil vallen zijn het er meestal 2 of 1 boterham met iets magers ) Lunch: tosti ham/kaas of 2 boterhammen met iets er op, kaas ofzo Avondeten: aardappels, groenten, soms vlees, of pasta o.i.d, nu lukt het me wel weer om een aardig bord vol te eten Verder alleen thee tussendoor
Vandaag: 2 volkoren boterhammen met appelstroop, mok thee Appel gedeeld met dochter Banaan gedeeld met dochter 2 kopjes koffie 1 volkoren boterham met pindakaas 1 volkoren boterham met smeerworst (ik weet het ) Glas volle melk 1 Nectarine 2 sultana koekjes Glas appelsap Volkoren pasta carbonara (pasta, prei, spekjes, room, ei, parmezaanse kaas, peper) Klein stukje vienetta ijs (nog over van een etentje met vrienden ) 1 kopje koffie Nu: grote beker thee Straks: meer thee en wat Tuc koekjes
ontbijt 2 boterhammen chocopasta en een mok thee Bakje vlaflip (kwam er een uur later weer uit...dus neem ik niet meer) vroege lunch haha 2 boterhammen met gebraden gehakt en mayo Beker melk Tussendoor... Wat cashewnoten Een biologisch broodje kipkerriesalade Een pruim Een stroopwafel avondeten Prei, aardappels en een bal gehakt met mayo Drinken over de hele dag, water, melk, cola, cassis. Net nog een half broodje met ham en heb nog wel trek in lekkere dingen maar m'n rennies zijn op en ik ga geheid het maagzuur krijgen..dus ik zie nog wel..ik sta ook regelmatig snachts op voor een banaan of bakje vla of plakje kaas.
Vandaag: Ontbijt: Havermout met rozijnen en appel Tussendoor Kopje koffie en kopje groene thee Lunch 4 volkoren boterhammen met 30+ kaas, pindakaas en als garnering komkommer. Glas optimel. Avondeten Sperziebonen Aardappelen Schnitzel Net Glas optimel Nectarine Glas banaan sinaasappelsap van ah Zeker twee liter water. Zon dorst!!!
Ontbijt: suikerwafel (typisch tankstation ontbijt voor mij als ik naar mijn werk rijd) Lunch: geroosterde boterham met gebakken ei/kaas Avondeten: 3/4 diepvriespizza Best wel ongezonde dag vandaag. Gaat natuurlijk niet altijd zo. Normaal ook fruit en groente tussendoor. Vandaag geen tijd gehad.
Vandaag Ontbijt : 2 plakken kandijkoek met boter + 2 mandarijnen Lunch : 2 kaiserbroodjes met kruidenkaas, kipfilet en rucola Tussendoor : croissantje met jam Diner : omelet van 3 eieren met kaas, ham, tomaat en augurk. Stuk stokbrood met nutella en nog een paar stukjes brie en port salut Tussendoor : stuk witte chocolade met crisp, paar snoepjes en handje pringles Vandaag valt nog erg mee. Als ik werk eet ik vaak meer lunch
Haha dat dacht ik ook al...wat eten sommige weinig...ik zou stront chagrijnig worden van de honger haha
mijn menu voor vandaag (ben geen broodliefhebber): Ontbijt: smoothie met yoghurt, sinaasappelsap, spinazie, banaan, kiwi, citroen en havermout Lunch: restje stampot rauwe andijvie met paprika Avond: overschotel met prei, kerrie en gehakt. Tussendoortjes (ik heb de hele dag trek..) 2 biscuitjes, 2 vlinderkoekjes, handje wijngums en een appel
Ontbijt: 2 boterhammen met pindakaas 2 crackers met kaas kopje koffie en een glas jus d'orange Lunch: tomatensoep 4 boterhammen met boterhamworst en 1 boterham met jam snoeptomaatjes chocolademelk Tussendoor: banaan, druiven, plak cake en een stroopwafel Avondeten: tomatensoep aardappels met sperziebbonen en een ribkarbonade vanille pudding met peer Nu: zak gemengde noten Door de dag heen drink ik veel water met citroensap erin voor de smaak
Ik schrik er ook van hoe weinig sommige eten. Komt misschien door de misselijkheid? Ik heb echt de hele dag door trek! Zelfs na mijn warme hap middags heb ik om half drie echt al weer honger...als ik niets eet ga ik ga van mijn graatje.