Hoi, Ik ben 8 weken geleden bevallen van een prachtige dochter. Sinds een week is mijn buik aan het opzetten en heb ik een gevoelige plek boven mijn navel. Heb ik een diastase of een navelbreuk? En wat kan ik doen om mijn buik weer platter te krijgen?
Hoi Nikky, Laat het inderdaad eerst even checken door je huisarts. Er kunnen andere redenen zijn waarom je buik gevoelig is op die plek en gaat opzetten. Het is belangrijk dat dat eerst uitgesloten wordt. Een diastase kun je herkennen aan een "tuut" wanneer je je buikspieren aanspant. Als je op je rug ligt met gebogen knieen leg je je vingers vlak boven je navel en dan til je je hoofd van de grond. Je voelt dan onder je vingers je buikspieren aanspannen. Je kan dan ook goed voelen of er een spleetje tussen zit en als dat spleetje groot is puilt je zachte buikinhoud eruit (de tuut). Je hebt pas een diastase wanneer je er 2 vingers breed tussen kan leggen, een klein spleetje is enigszins normaal. Als je twijfelt: laat het testen en laat je adviseren door een gespecialiseerde bekkenfysiotherapeut. Die zijn heel kundig en kunnen ook kijken of je wel meteen buikspieren kan doen of dat eerst je bekkenbodem sterker moet worden. Vaak is het beter eerst je bekkenbodem te oefenen, dan pas schuine buikspieren en pas later rechte. Maar dit is niet altijd zo, zij kunnen dit testen voor je. Vaak wordt het vergoed vanuit je verzekeringspakket. Veel succes! Annemarie (fysiotherapeut, zwangerfit-docent)