Iemand tips wat je kan doen als je last hebt van je onderrug en bil, denk gister teveel gedaan hadden verjaardag hier thuis. Vannacht wat zeurderig gevoel en net schiet het in me rug. Lopen gaat goed alleen bukken en draaien niet
Ik heb hier ook al sinds het begin last van, ik sport normaal veel, dat is nu wat minder maar ik merk wel als ik wat squat oefeningen heb gedaan dat de pijn een stuk minder is. Dit kan je gewoon thuis doen en dan bijv 5 x 15 Misschien dat dit ook bij jou helpt