hi ik ben luusje ben 26 jaar en een week of 8 zwanger nu vroeg ik me af of ik nog wel naar zumba en steetdance kan en mag. ik vind het wel echt heel leuk en voor mijn gevoel gaat het nog wel maar ik wil niet dat mijn kindje iets overkomt doordat ik nog wili dansen liefs een bezorgde moeder in spe
Ten eerste: Gefeliciteerd met je zwangerschap! Je mag nog gewoon lekker sporten hoor. Zodra het niet meer gaat merk je het snel genoeg en dan is het vroeg zat om te stoppen. Het enige waar je rekening mee moet houden is dat je vanaf ca. 16 weken geen buikspieroefeningen meer moet doen. Ik heb zelf tot ong. 28/29 weken nog elke zondagochtend meegedaan met BodyBalance.
Luusje, gefeliciteerd met je zwangerschap hoor. Ik doe ook nog steeds aan Zumba, welliswaar iets aangepast, je lichaam geeft wel aan wat kan en wat niet kan. Ik heb deze vraag ook aan mijn VK gesteld, en haar reactie was van volgens mij is zumba heel erg leuk om te doen, dat hoor ik nl en zolang jij het vol kunt blijven houden om te blijven sporten dan moet je dat gewoon doen. Maar wel luisteren naar je lichaam, dus als het niet wil of kan, dan wat rustiger aan doen, ik verneem het mee veel springen, dat doe ik nu in de vorm van pasjes en stapjes. Maar blijf het heerlijk vinden om te zumba-en.
dank jullie wel voor jullie advies dan ga ik vanavond gewoon lekker naar streetdance hebben jullie wel jullie docenten op de hoogte gesteld en wanneer hebben jullie dat gedaan? liefs luusje
Ik heb op een gegeven moment, ik was toen denk ik zo'n 13/14 weken, wel aan de instructrice verteld dat ik zwanger was. Zij heeft me toen voor later in de zwangerschap, voor als ik niet meer op mijn buik kon liggen, alternatieve oefeningen gegeven die ik kon doen als ik met bepaalde oefeningen niet mee kon doen. Ik denk verder ook wel dat het verstandig is om te vertellen voor het geval je ineens een keer niet lekker wordt ofzo, dan weet ze er iig vanaf dat je zwanger bent.
De adviezen bij sporten zijn dat je er voor moet zorgen dat je lichaamstemperatuur niet te hoog wordt. Je baby kan nog niet zweten daar binnen in je baarmoeder, dus die kan anders oververhit raken. Dus zelf niet te heftig lopen zweten. Ik zou het als ik jou was wel even zeggen tegen de instructrice. Dan hoef je je ook niet bezwaard te voelen om het even wat rustiger aan te doen of vaker pauze te nemen om af te koelen.
nou ben gister geweest en ik heb het verteld mag nu alleen niet meer springen en dat is best moeilijk als je altijd fanatiek mee doet. maar ja alles voor mijn kleine wonder . en ik mag door gaan tot 7 maanden dus dat is wel lekker als ik dat haal liefs luusje