Digiminderen

Ik volg!
Ben helaas ook echt verslaafd aan mijn mobiel.
Verschrikkelijk!
Kan ook boos op mezelf worden dat ik hem steeds maar pak

 

Ik vind een leven zonder smartphone weer het andere uiterste. Denk dat dat echt ten koste van je sociale contacten gaat.

Wat je wel kan doen is bijv Facebook app en Instagram app etc van je mobiel af doen. Dat je echt op de site moet inloggen om te kijken. Notificaties uitzetten is een optie. Dat heb ik gedaan. Geen rood bolletje betekend ook dat je niet steeds die drang hebt om te gaan kijken. Je kan dat per app aanpassen. Bij whatsapp vind ik het bijv niet handig. Want als ik een appje mis van de kinderopvang of iets dergelijks, is dat niet handig.
Als je verslaafd bent aan spelletjes kun je die eventueel verwijderen. En zoek andere bezigheden.

Ik zou het meer in die hoek zoeken om te minderen.

 

Ik heb om onder andere die reden Facebook compleet verwijdert.
Meldingen van Apjes uitstaan.
En zet ook heel bewust mijn data uit. Bepaalde momenten van de dag.

 

Als ze je nodig hebben bellen ze maar toch ....

 

Een van de redenen waarom ik fb heb verwijderd.. een op het andere moment volledig gewist.. het was even raar maar wat een tijd!!
Welke apps gebruik je veel? Keuze maken welke je niet nodig hebt en gewoon wissen..

 

Ik probeer het ook. Overdag laat ik hem gewoon zoveel mogelijk in de tas, wil namelijk wel altijd bereikbaar kunnen zijn voor school bijvoorbeeld.

Heb laatst een keer een hele week m'n telefoon uitgezet, netjes vermeld tegen de familie dat als ze mij nodig hebben ze gewoon op de huis telefoon kunnen bellen en dat als ik er niet ben dat ze later terug kunnen bellen. Voor mij was dat HEERLIJK! Voor de familie was het verschrikkelijk hahahah die waren elke keer panische dat er iets aan de hand was ofzo

Nu gebruik ik hem dus zo min mogelijk eigenlijk, ben alleen bereikbaar wanneer ik het wil en dat wilt dus ook zeggen dat ik inderdaad soms gewoon niet op neem, of reageer op apjes wanneer ik het wil. Word mij ook niet altijd in dank afgenomen maar boeiend, ze weten waar mijn huis woont en ze weten dat ik digi minder. Ik kan er ook wel weer om lachen dat andere zo panische kunnen doen als je zelf wat mindert. En de ene dag vind ik het heerlijk en hang ik de hele dag lekker achter mijn telefoon en soms hang ik de hele dag er niet achter.

Facebook verwijder ik niet maar dat komt puur omdat mijn nichtjes niet naast de deur wonen en we op deze manier toch nog een beetje op de hoogte zijn van elkaars leven. En ja wij bellen elkaar ook gewoon en ja we zien elkaar ook gewoon maar niet zo vaak als dat we dat graag willen, dan is Facebook dus gewoon een leuk iets.

 

Ik doe al niet veel op mijn telefoon.
Ik ontvang mijn appjes en soms check ik mijn email en ik heb het magister van school geïnstalleerd zodat ik huiswerk en cijfers kan inzien van mijn oudste op het voortgezet onderwijs.
Afspraken schrijf ik in mijn agenda, werkt veel beter.
Pas stond er bij de albert heijn een vrouw voor me en die liet haar bonus scannen via haar telefoon en dat duurde toch lang lang lang, mens pak je pasje en dan kan de rest ook verder.
Mensen pakken hun telefoon ook uit een soort verveling en om zich een houding te geven lijkt het wel. Fb heb ik wel maar daar kijk ik zelden tot nooit op. Meest zinloze activiteit ever die je maar kan verzinnen. Leg hem gewoon opzij en als mensen je nodig hebben dan bellen ze wel.

 

Ik zou mijn smartphone niet zo snel weg doen. Ik vind internet, waaronder googlemaps, mijn mail nabij en whatssapp veel te handig . Mijn werkmail lees ik dan weer alleen op mijn werkcomputer.

Maar op facebook of andere social media zit ik heel bewust niet. Ik check mijn telefoon dan ook niet constant.

 

Wat bij mij echt geholpen heeft is om alle social media apps en spelletjes eraf te gooien. En om de rest van de apps niet op de startpagina te zetten, maar in mapjes bij elkaar in de app tab (bijv. 4 apps onder 1 tegel). Als je ze niet meer meteen ziet is het gemakkelijker om ze niet meer te gebruiken.

Het helpt denk ik ook als je geen gesprekken meer voert via de app en zelf ook geen 'onzinnige' dingen deelt (zoals: kijk eens wat ik nu op mijn bord heb liggen ). Zodra iemand een gesprek start, bel ze dan gewoon even op of maak een koffieafspraak . En spreek met jezelf af dat je minstens een half uur moet wachten voordat je reageert. Hoef je dus maar 1x in het half uur ff te checken ipv elke vijf minuten (en dat kan je dan weer verder uitbouwen). Vrienden wennen daar vanzelf aan. En als het dringend is bellen ze toch wel.

Het dagelijks meerdere keren checken van het banksaldo komt mij wat vreemd voor. Misschien kan je wat rust creeren door een envelopje in huis te leggen met wat contanten. Weet je altijd zeker dat je in geval van nood vooruit kan. Maak een overzicht van inkomsten en uitgaven zodat je weet hoeveel je elke maand uitgeeft. Als je dan eens iets extra's koopt weet je ook zeker dat je daar echt de ruimte voor hebt, zelfs zonder het banksaldo te checken.

laatste tips: stop de telefoon altijd onderin je tas en zet het geluid uit. Leg hem thuis op een vaste plek waar je hem niet constant ziet en zorg dat hij niet naast je ligt (ook hier: geluid uit, alleen als iemand belt natuurlijk wel geluid). En heb er vertrouwen in dat je vrienden je niet in de steek laten omdat je niet of niet snel genoeg reageert op een berichtje.

 

Ik doe weinig met mn telefoon eigenlijk, dat schip heb ik een beetje gemist. Toen ik nog werkte stonden er gewoon steeds mensen aan m'n bureau of ik werd gebeld. Als er iets dringends met dl is mag ik hopen dat ze mij bellen, want appjes bekijk ik zeker niet de hele dag.

Mijn partner zit wel de hele dag met z'n mobiel, helaas. Waarschijnlijk gaat het makkelijker als je broekzakken hebt. Dat is mijn tip: draag iets zonder zakken

 

Ik heb eigenlijk altijd mijn telefoon op stil staan. Dat voelt ook best wel bevrijdend.

 

Ik herken het! De laatste tijd laat ik mijn telefoon bewust thuis als ik bv met mn dochter naar de speeltuin ga. Zeker nu ze op school zit wil ik als ze thuis is niet de hele tijd op mn telefoon zitten. Verder dan dat ben ik nog niet, dus ik lees mee.