genant probleem

Ik heb er geen last van. Had juist dat het te strak in plaats van te los was.
Maar goed mijn advies is toch naar een bekkenbodemspecialiste te gaan.
Zij kunnen je zo gericht helpen dat het binnen no time verholpen is.

 

Allereerst sterkte,

Ik heb er geen last van maar weet wel dat je je bekkenbodem kunt oefenen om tijdens bijv. het tv kijken o.i.d je bekkenbodem aan te spannen ( alsof je je plas ophoud) even aangespannen houden en weer loslaten, dit kun je meerdere keren per dag doen, zelf tijdens het lopen.
Niemand die het ziet.
kleine moeite hopelijk veel plezier.
Succes

 

Je schaamt je e voor, maar er zijn er een heel hoop die dit hebben. Heb dit zelf ook. Ik ben naar een bekkenfysio gegaan en heb hier oefeningen voor gekregen. Bij mij is door bevalling met tangverlossing gekomen. Hele bekkenbodemspier is uit zijn fatsoen. Een bekkenfysio kan je hier bverder mee helpen. Er zijn oefeningen voor, maar hij/zij kan je persoonlijk advies geven en de oorzaak onderzoeken. Hioe sneller je erbij bent hoe makkelijker je er vanaf komt!

 

ik heb er zelf ook geen last van..
maar ik heb wel een dvd tijdens de zwangerschap gekregen
waarmee kunt trainen voor na de zwangerschap om weer een plat buikje te krijgen en de bekken weer te trainen

op de achterkant van de dvd staat:
voordelen van de pelvicore techniek
- plattere buik
-betere houding
-soepeler bewegen
-vermindering van rug en gewrichtsklachten
-meer seksueel comfort
- voorkomen van ongewenst uringe verlies

ik heb de dvd gratis besteld op Bestel de gratis DVD

zelf had ik hem binnen 2 weken in huis. ( heb het nog niet gebruikt dus kan je niet zeggen of het werkelijk helpt )

 

Natuurlijk heeft dat nog zin! Je kunt zonder verwijzing een afspraak maken, en dan houden ze eerst een intake-gesprek. Ik zou wel naar een fysio gespecialiseerd in bekkentherapie gaan, die weet er àlles van en zal je klacht echt niet vreemd vinden.

 

je kan zonder verwijzing naar een bekkenfysio. Zij (bij mij een zij) heeft eerst een intakegesprek gedaan. De keer daarna kreeg ik een onderzoek. Zij voelde op mijn kont om te voelen of ik de juiste spier aanspande. Ook kijkt ze naar je vagina (beetje genant, maar na een bevalling maakte het mij niks meer uit) en litteken. Ze kan nog, alleen als jij dat wilt een inwendig onderzoek doen. Bij mij was een inwendig onderzoek niet nodig. Ze kon zo vanuit de "buitenkant" zien dat mijn bekkenbodemspier niet sluit en ze vond mijn litteken erg stug. Dus ik heb nu oefeningen en moet mijn litteken masseren om het soepel te maken. Tja echt fijn is het niet, maar ik wil wel van het urineverlies af.

 

o ja en wel echt naar een bekkenfysio gaan, niet een "gewone" fysio. Een bekkenfysio is meer kundig echt een specialist. Een "gewone" fysio kan ook tegenstrijdige adviezen geven heb ik in mijn omgeving gemerkt.

 

Inderdaad even naar bekkenfysio gaan dan ben je er waarschijnlijk zo vanaf. Ik had er last van nadat ik had geplast. Dacht dat ik klaar was met plassen, maar druppelde nog na wat ik niet voelde. Dit is met oefeningen ook overgegaan.