Ik ben dol op eten Ontbijt: havermout en een glas water Tussendoor: thee en een stuk fruit of theebiscuit of indische cake Lunch: 2 bruine boterhammen met beleg (soms een ei of een cup a soup erbij) met een glas melk Tussendoor: een smoothie van verschillende fruitjes, en als ik aan het werk ben een banaan Avondeten: 1 bord avondeten, als het erg lekker is 2 borden Tussendoor: soms een toetje, of pistachenootjes, of Mexicaantjes Qua drinken overdag vooral thee en water en 's avonds een wijntje of cola zero. 1x in de week frietjes en iedere zondag soep sowieso.. we eten 2 a 3x aardappels, vlees en groente en een keer pasta of rijstgerecht.
Ontbijt: yoghurt met creusli en kop thee Tussendoor: stuk fruit of knackebrod met vleeswaren/smeerkaas of biscuitje Lunch: 2 boterhammen vleeswaren/kaas (+komkommer/tomaat) evt nog 1 cracker met zoetig en glas melk Tussendoor: fruit of biscuitje of knackebrod met beleg Avondeten: wat pot schaft, 1 keer opscheppen en veel groenten/rauwkost en schaaltje yoghurt Tussendoor: glas spa rood met klein beetje roosvicee en iets erbij (vaak iets zoetigs ) Drink de dag door water en thee (1a2 glazen zwarte, verder groene of rooibosthee)
Ik vind de meeste dagmenus inderdaad echt weinig. 2 crackers als lunch daar zou ik echt niet op kunnen leven.
Ik eet dus eigenlijk nagenoeg geen brood. Als ik brood eet, ongeacht hoeveel sneeën het zijn, val ik na 1,5 uur alweer bijna flauw van de honger. In het weekend eet ik vaak roerei (2 à 3 eieren) met tomaat op 3 crackers en daar kan ik echt de rest van de dag op teren tot het avondeten.
Kom je veel aan van gebakken ei eigenlijk? Ik vind eieren erg lekker, heb alleen het gevoel dat je daar snel van aankomt.
Gekookt is volgens mij nog beter ivm vitaminebehoud, maar weet even niet meer precies hoe dat zit. Zag het ergens voorbij komen op een site van natuurdietisten. Maar ook gebakken eitjes zijn prima. Eieren zijn gewoon erg voedzaam Lekker van genieten!
Ik lust dus geen boterhammen. Vind dat zo smerig, altijd al gevonden. Ik ontbijt altijd met crackers of yoghurt. Als je niet beter weet, ik kan hier prima op functioneren.
Nee van ei kom je niet aan, prima om dat eens te nemen als lunch. En als jij niet wilt aankomen of misschien wel wilt afvallen moet je juist ontbijten en ook tussendoor iets eten.
Ik doe niet echt aan de lijn, maar ben tegenwoordig wel bewuster bezig met hoeveel ik eet en daardoor de laatste tijd ca 7 kilo afgevallen. Nu eet ik ongeveer: Ontbijt: schaaltje magere yoghurt met muesli, zonder suiker Tussendoor: appel of mandarijn Lunch: 3 boterhammen, waarvan max 2 met kaas en 1 met light jam of appelstroop of zo Tussendoor: stuk fruit als ik werk, thuis zwicht ik nog wel vaak voor een koekje of stukje chocola Vlak voor het eten (heel slecht!): handje nootjes tijdens het koken Avondeten: 1 bord aardappels/rijs/pasta met groente en vlees. Bijna nooit een toetje. 's Avonds: niets, in het weekend soms een handje nootjes of chips en vaak een glaasje wijn. Ik drink vooral thee en water, en 1x per dag iets lekkers zoals sap. Voorheen dronk ik veel meer sap en at ik bijna elke avond nog wel wat lekkers op de bank.
Vandaag: Ontbijt: 500 ml yoghurt Tussendoor: cracker met kaas Lunch: yoghurt met een appel en een banaan erin Tussendoortje eet ik nu: plakjes komkommer met een zelfgemaakt dipsausje met alweer yoghurt, kerriepoeder, peper en knoflookpoeder erin Avondeten: gehaktbal, spruitjes Savonds ws 2 glazen witte wijn en thee voor ik naar bed ga. Tussendoor veel thee gedronken. Ik heb echt een yoghurt verslaving, meestal eet ik 1 keer per dag yoghurt maar vandaag heb ik me laten gaan, morgen ongesteld denk ik
Ik ben ook benieuwd waar jullie die noten halen en welke dus echt gezond zijn. Ik had bij de Lidl een zakje mix gehaald met cranberries,rozijnen en diverse noten erdoor...geen suiker of zout aan toegevoegd. Zijn dit dan de "gezonde" noten en vetten?
Ik haal meestal bij de notenboer op de markt noten, of ongebrande en ongezouten noten bij de lidl. Vooral walnoten haal ik bij de lidl.
Dit is mijn menu nu. Ik ben zoekende wat bij me past waardoor ik geen honger heb dus ook geen behoefte aan snoep en toch gezond eet . O. Schaal brinta met mageren melk en 2 koppen koffie zwart. T. Fruit of een halve beker zelfgemaakte vruchten smootie. L. Schaal havermout met magere melk en kop bouillon en fruit. T. Groente of fruit,de andere helft vd smootie of plak peperkoek. D. Normaal avondeten,veel groente en geen sausjes. T. Soms wat nootjes,een koekje en in het weekend 1x chips. Verder drink ik vooral koffie en water,soms wat aanmaak.
Vanmiddag was schoonmoeder hier en hebben we heerlijke ham kaas croissants gegeten... En gisteren nog een zak van die zoute poppetjes op een rij helemaal alleen leeg gegeten
ik zou sowieso zonder rozijnen nemen. rozijnen bevatten toch wel veel suiker. al is het fruitsuiker je kan ze halen idd op de markt of in een notenzaak