wie heeft er ervaring met de afval shakes van de kruidvat zelf of andere goedkopere merken? en werkte dit ook echt bij jullie? ik ben benieuwd! xx
Ze zijn lekker en ze werken... totdat je stopt. binnen 1 tot 2 weken zat het er weer aan terwijl ik gewoon gezond bleef eten.
Ik begreep van de diëtist die werkzaam is in onze praktijk dat er een duidelijk kwaliteits verschil zit tussen de merken. Zij was niet te spreken over bepaalde merken. Zelf heb ik er geen ervaring mee.
Ik heb het geprobeerd. Maar ze hielpen 0,0 in het afvallen, bij mij. De duurdere shakes hadden meer effect. Wel hielpen ze om een routine te krijgen.
nou ze hielpen wel net als de duurdere shakes blijft het het effect stop je ermee zit alles er dubbel weer aan
Ik heb de weightcare shakes en de Etos shakes geprobeerd. Ik moet zeggen dat de weightcare shakes beter werken dan de Etos shakes. Hoorde ook van anderen dat er meer suikers in de Kruidvat shakes zitten dan in die van een ander merk.
Hmm ok bedankt dames, dan ga ik de shakes niet eens proberen als het gewicht er daarna er toch weer aan zit. Zonde van de centjes
Een shake moet je zien als aanvulling. Niet als vervanging, er zitten gewoon te kort voedingstoffen in om een complete maaltijd te vervangen. Ga je onderhoud uitrekenen (zijn genoeg websites waar je dat kunt doen) ga daar zon 300/500 onder zitten om af te vallen. Eet zo clean mogelijk denk dan aan rijst, kip, vis, ongezouten noten, groentes, eiwitrijke producten. Zorg ook voor een goede balans tussen eiwitten kh en vetten. Erbij gaan sporten is helemaal perfect. Cardio.. Denk aan een crosstrainer bvb dan heb een fullbody workout (zou thuis ook prima kunnen) bouw dit op naar een uur per dag of pak de fiets en ga een uur fietsen. Hoeft helemaal niet op mega hoge intensiteit. Gewoon ongeveer op zon 65/75% van je maximale hartslag.