Ben altijd benieuwd wat mensen eten, hoeveelheid en de beweging die ze er bij doen.... Nieuwe ideetjes en inzichten! Dus kom maar op!
Vandaag: O: 400ml magere yoghurt en 40gr muesli T: Banaan L: 2 boterhammen met kipfilet en 30+ kaas en een hele komkommer T: bak druiven D: Groentelasagne Ik drink 2L water, 1 cola en 1 glas optimel en 2 koppen koffie met melk. Ik sport niet.
Hmm.. niet veel vandaag heb ik op; 1 boterham met chocopasta en 1 klein bakje yoghurt met muesli. Vanavond staat er op het menu een beetje pilaf met zilvervliesrijst. Normaal ziet mij eetschema er zo uit; 's ochtends; 2 boterhammen Tussendoor; fruit 's middags; 2 boterhammen Tussendoor; fruit 's avonds; normaal avond eten Probeer 3x in de week te sporten; 1x fitness, 1x skeeleren, 1x paardrijden.
Vandaag 1 beschuit met muisjes (kraamvisite geweest) 2 boterhammen (1 met tonijn salade en 1 met boterhamworst) Tussendoor after eigen chocolaatjes Vanavond op t menu; vis/stoomaardappeltjes/worteltjes.
Normaal gesproken eet ik iets als dit. Ontbijt: 2 crackers met kaas en komkommer. Tussendoortje: appel en wat cherrytomaatjes Lunch: banaanpannekoek. Banaan prakken, ei klutsen, roeren en pannekoek van maken. Of 3 crackers. 2 met kaas, 1 ham. Tussendoortje: kellogs chippies of cherrytomaatjes. Avondeten: 1 aardappel groente met vlees Tussendoortje: beetje kwark. Ik eet geen brood, want als ik een boterham neem kan ik me niet inhouden en eet dan makkelijk een halve brood weg. Ik probeer tweemaal in de week een uur a anderhalf per keer te sporten.
Hmmm verschilt bij mij vanmorgen 2 boterhammen met kipfilet in de lunch 2 boterhammen met sandwish spreat en tussendoor aardebeien hihih en vanavond weet ik het nog niet en er werdt vandaag pastei uitgedeeld op het werk dus ook lekker van gegeten
Leuk! Ontbijt: komkommer met kipfilet en wat roomkaas Tussendoor: paar amandelen en paranoten Lunch: rode paprika met gerookte kip, augurk en wat mayo Tussendoor: babybel kaasje Avond: zelfgemaakte loempia's en geroerbakte spitskool, voortoe twee stuks fruit en een klein stukje pure chocolade Ik drink alleen water en eet zoals je mss al ziet koolhydraatbeperkt. Vandaag ff geen zin in ei Beweging vandaag: de dagelijkse boodschappen etc op de fiets gedaan. Normaal fiets ik sowieso elke dag 8 kilometer van/naar psz.
Normaal: Ontbijt: 3 boterhammen + beleg Tussendoor: Koek/fruit Lunch: 3 boterhammen + beleg Tussendoor: Wat hartigs/koek/fruit/ijsjes Avondeten: Veel groente + beetje aardappels/rijst/gierst + stuk vleesvervanger - ' s avonds nog een bakje chips of wat anders lekkers Verder drink ik de hele dag door water. Beetje veel als ik de rest hier zie.
Leuk topic! Vandaag 's morgens: twee soeplepels muesli met wat melk 10 uur: een handvol amandelen 12 uur: 3 boterhammen met smeerkaas en een pruim 15 uur: pruim (heb nogal veel pruimen gekocht vandaar ) en een cakeje Straks avondeten, waarschijnlijk aardappelen met groente en vegetarisch alternatief. Daarna niets meer. Drink doorheen de dag spuitwater. Probeer een klein half uurtje per dag op de Wii te gaan maar lukt niet altijd.
Vandaag O: 300ml magere vanille yoghurt met goij bessen en muesli van atkins T: nectarine L: 1 boterham, een halve avocado en een omelet van 2 eieren met een plak kaas. T: 200 gr cherry tomaatjes D: 200 gr Bloemkool en vega gegrilde stukjes. Yoghurt na. Drinken. 2 liter water en een paar glazen Cola Zero. Normaal op maandag interval op de loopband maar heb opoe op bezoek dus ik skip vanavond. Wel wat oefeningen met de kettlebell.
Oh komt ie Ontbijt: 1 liter verse jus 'd orange uit de versapers. 2de ontbijt: 2 perziken, een schaaltje blauwe bessen, 500 gram druiven Lunch: Smoothie van 10 bananen met 200 gram spinazie Tussendoor: 1 mango en nog een glas verse jus 'd orange. Diner: 2 grote borden stamppot peen en uien. Gedronken 2,5 liter water Bewogen, half uur steps, uur baantjes trekken in het zwembad
vandaag ontbijt: 2 volkoren boterhammen met ham en plakjes komkommer. 1 gekookt eitje + kop thee met suiker, en een glas water. lunch: boterham met boterham worst + glas water. avond eten: aard met boontjes en een stukje kip. + glas water. (tussendoor drink ik veel water) ik sport elke ochtend, doe insanity.
O: magere yoghurt met cruesli en 4 soorten noten. T: 3 crackers met lijnzaad en sesam. L: waldkorn met geitenkaas, honing en salade. D: zalm uit de oven met gewokte Hollandse groenten zoals bloemkool, broccoli, wortelen en sperziebonen. En een schaaltje Franse magere kwark. Ik eet dadelijk nog een schaaltje aardbeien. Verder drink ik 1,5 liter water per dag en 1 liter thee. Beweging fiets ik 15 kilometer per week en wandel ik 4 kilometer per dag.
Bij mij is het echt elke dag wisselend! Heb echt geen ritme in me eten.. Maar misschien komt het nog als de kleine straks ook gaat eten! Vandaag Ontbijt: Twee donkere boterhammen met bio-grillworst Lunch: Kop zelfgemaakte kippensoep en meergranen afbakbroodje met kaas, tomaat en beetje mayo Tussendoor: Paar druiven Avondeten: Aardappeltjes uit de oven, kipfile en gemengde sla met extra tomaat, komkommer en mais.. Gedronken: Twee glaasjes verse jus en verder water. Hoop dat dit het was voor vandaag want bij mij gaat het s'avonds vaak fout! Wel een goede stok achter de deur dit! Beweging: 75 squats en 100 buikspier-oefeningen.. Verder eigenlijk alleen m'n bijna dagelijkse loopje naar het dorp. Zal ook wel wat meer thuis willen doen van sport, maar heb zo geen zin erin.......
Vandaag: Ontbijt: 500 ml yoghurt tussendoor: handje walnoten Lunch: 2 crackers met kipfilet en komkommer tussendoor: schaaltje druiven en een raketje avond eten: 300 gram kipfilet en sperzieboontjes Drinken: 5 koffie, 3 bekers thee, 500 ml water en een glas spa rood met een uitgeknepen citroen er in. Beweging: 75 squats (doe ik normaal niet graag, maar had nu even niet gefietst), 5 km hardlopen met Evy, 150 sit-ups. En nog gewoon oudste naar school brengen ed met de fiets.
Leuk om te lezen. Heb een normaal ontbijt, lunch en diner maar daar tussen heb ik veel tussendoortjes. Ik kom niet aan, nu een beetje door de zwangerschap. Ik zal het is een keer bijhouden, lijkt me wel interessant.
Leuk om te lesen wat anderen eten. Ik hou het ook bij op de site van het voedingscentrum. Vandaag: O: cracker me hagelslag, appel met schil en een beetje kaneel, kop thee. L: pistoletje met zelfgemaakte eiersalade, glas ice tea. D: 2 pannenkoeken met appel en ananas, glas ranja. Vandaag was ik vrij dus een ander eetpatroon dan op mijn werkdagen. Vandaag ook met zus op een terrasje gezeten en gezellig glaasje wijn op en bittergarnituurtje. Ach ja moet een keer kunnen. Ik kom volgens het voedingscentrum standaard eigenlijk caloriën tekort, maar ik val niet af. Kom ook niet echt aan trouwens..
Jeeeetje! Zoveel fruit? En dat elke dag? Mijn dag zag er zo uit vandaag, het verschilt nogal eens wel. O: 1 eiwit shake en 1 volkoren boterham T: 1 appel L: salade van; komkommer, tomaat, tonijn en huttenkase T: 3 sesam crackers met 1 banaan erop in plakjes A: Zelf gemaakte groente lasagne
Meeste dagen: Fruitsmoothie (vers) Yoghurt met muesli en noten Koffie verkeerd Twee of drie boterhammen met kaas of roomkaas Tussendoor: rijstewafels heerlijk! Maar wel met iets erop, bv kaas of boter en jam. Salade meestal en verschillend, vis, weinig vlees of ei. Pasta saus vega of met vlees. Of groente met gebakken aardappelen want gekookte krijg ik niet weg... Soms vooraf soep of lekkere hapjes...en wanneer ik niet werk hou ik van n glaasje wijn. Wij eten zoveel mogelijk bio en letten op e nummers en ik gebruik veel olijfolie (niet bakken!) Avondeten kan ook heel uitgebreid uitvallen maar zeker flink groente! Verder drink ik vruchtensap en water. Maar een koffie verkeerd op n dag hooguit twee maar altijd decafe. Soms weleens chocola of ijs maar niet elke dag. Ik ben slank maar sport maar 1keer per week. Ik loop mega veel trappen dat wel!