T: gevulde koek en glas cola light D: een bord lasagne en een schaaltje vla T: 2 blokjes pure chocolade en 2 glazen water
O: 1 boterham met kaas en 1 met brie een kiwi en een glas melk. T:- L: een volkoren wrap met kalkoenfilet en 1 met tonijn beide met komkommer, tomaat en rucola. Kop thee en een glas roosvicee. T: halve appel en babybell. D: doperwten, wortels, kidneyboontjes, komkommer met puree en vissticks. Danoontje na. T: paar chipjes. Als ik het zo zie heb ik vrij veel gegeten vandaag!
Ook maar eens gaan bijhouden ben eigenlijk wel benieuwd.. O: Griekse yoghurt met müsli en kiwi T: - L: 2 bruine boterhammen met gerookte kip T: - D: gekookte aardappelen, worteltjes en schnitzel T: paar chipjes
O: 2 bruine geroosterde broodjes met belegen kaas en frusti T: - L: 2 geroosterde broodjes met belegen kaas en water T: 2 koekjes D: overgebleven wortelmuis van gisteren met worst en vla T: waarschijnlijk 2 mandarijntjes
O: kwart turks brood met boter, gekookt eitje, glas verse jus T: 3 mandarijntjes, kopje koffie L: pistoletje met kaas, 2 boterhammen met grillworst, glas optimel, glas sap T: 4 maïswafels Later vandaag nog: A: kipananasschnitzel, sperziebonen, gebakken aardappeltjes T: bakje chips of wat gerookte kip oid
O. Smoothie van mango, ananas, bosbessen en kokosmelk. Kop thee. T. Cracotte met pindakaas, een appel en thee. L. Twee volkoren pistoletjes; eentje met een gekookt ei en ham en een met pesto en mozzarella. Water. T. Handje pinda's en glas cola zero. A. Straks pasta pesto kip met courgette en broccoli.
Ontbijt: yoghurt en een appel Tussendoor: druiven Lunch: 2 broodjes kipfilet en een cup a soup Tussendoor: 2 blokjes chocola en een pakje toastjes met smeerkaas Avondeten: spaghetti Tussendoor: denk niets..vroeg op bed
O: havermoutpap met walnoten, appel en koek en speculaaskruiden T: - L: vier (!) Pannenkoeken 😶 T: handje gemengde noten, 1 donut en vier rijstewafels A: pasta T: weet nog niet
O: broodje hagelslag, bakje havermout, kop thee T: salade van komkommer, tomaat en avocado L: groenteloempia, rijst en kerriesaus T: stukje chcolade, 2 glazed water, mandarijn A: beetje pasta met groenten, stukje perentaart met bolletje is Straks nog een tosti met feta en tomaat, en een bakje yoghurt met muesli
O: croissantje met kaas/jam, broodje kaas/jam en koffie L: bakje yoghurt T: kopje koffie D: broccoli met zalm uit de oven en flesje water T: twee koppen thee, beetje chocola en handje nootjes
O: 2 bruine broodjes boterhamworst en thee T: liga evergreen krenten L: 2 broodjes boterhamworst water en thee T: handje chips D: bloemkool aardappels en gehaktbal en bakje vla T: - waarschijnlijk niks vroeg naar bed
O; bakje magere yoghurt met muesli, appel + kaneel en een kop thee. T; mango en redbull light L; kopje tomatensoep en een halve wrap met kip, avocado en sla. Water. T; cracotte met pindakaas, komkommer en een mini stroopwafel. Thee A; (straks) spinazielasagne met zalm.
Ontbijt: yoghurt Tussendoor: druiven Lunch: 2 broodjes kipfilet Tussendoor: een appel en sultana Avond eten: frietjes en een halve frikandel uit de airfryer Tussendoor: denk nog yoghurt of nesquick met magere melk
O: kwart turks brood met boter, glas verse jus T: - L: 2 boterhammen met kaas, glas optimel, glas sap T: 5 maïswafels A: flink bord zelfgemaakte penne pesto met rucola en kip Vanavond nog wat fruit of gerookte kip
Vandaag: O: broodje hagelslag, kopje thee T: salade van tomaat, ei en avocado, glas sap L: beetje pasta met zelfgemaakte tomatensaus, broodje kaas T: warme chocomelk, koekje A: aardappelsalade met yoghurtdressing, stukje zalm T: perentaart met frangipane, bolletje vanille-ijs En straks nog een stukje chocolade, bakje muesli en vroeg naar bed
O: brinta ontbijtshake met een schep whey T: glas cola zero L: 2 broodjes pindakaas en een peertje T: thee met een stuk chocolade A: Nassi met pindasaus T: koffie met een gebakje
Oh moest ff lezen. En vind dat jullie allemaal goed eten zeg. Ik vind van mezelf niet zo. Maar je kunt zoveel tussendoor eten. Ben super misselijk de hele dag. Maar merkt wel dat kleine beetjes en vaker wat eten daar tegen helpt. O: 2 broodjes.. pasta.. pindakaas..of kaas thee T: mandarijn.. druifjes... water L: broodje..of tosti kaas ...of havermout pap karnemelk en roosvice T: crackers...mandarijn...drinkboilioun A: spruitjes schotel..*gebeurt niet weer kreeg krampen* Snachts. Water
O: croissantje kaas en een bakje yoghurt met een beker yoghi. T: banaan L: clubsandwich, latte machiato en ice tea green T: stukje gebak D: hutspot met speklapje en een fles water T: nog een gebakje en een paar koppen thee
O: yoghurt met cruesli T: een bosvruchten smoothie en 2 biscuitjes L: goulashsoep en 2 roggecrackers smeerkaas T: nog geen idee A: hutspot met rookworst en gekookte metworst T: nog geen idee