O; bakje magere yoghurt met beetje muesli en bosbessen. Thee T; mango en mandarijn. Water L; spinazie omelet op een geroosterde bruine boterham.
O: 2 bruine broodjes boterhamworst en kwarkje T: druiven L: Bruin broodje boterhamworst T: paar augurkjes met boterhamworst D: lasagnette en kwark T: - denk op tijd naar bed
Om mezelf te motiveren wat gezonder en regelmatiger te eten doe ik ook graag mee! Vandaag O: magere yoghurt met crusli en beetje suiker T: 3 Nizza kaakjes met kaneel L: 2 bruine boterhammen (1 kipfilet met beethe yogo en 1 kaas) en een kopje soep T: ? D: Spitskoolstamppotje met halve varkenshaas Verder drink ik tussendoor alleen thee en water, maar moet wel wat meer drinken!
Tot nu toe: O: 1 boterham met vlokken, melkbroodje en glas arla T: chocolade cakeje en een glas crystal clear L: 2 boterhammen met grillworst en een glas water T: even kijken waar we trek in hebben (zoontje en ik) zitten nu aan de appel. D: Lasagne T: ?
O: 3 volkoren boterhammen 2 met kaas en 1 met hagelslag, glas Sap en glas water T: banaan en twee koppen cappuccino L: pastasalade met courgette, sla, tomaat, tonijn, komkommer en feta en glas water. T: ? A: Lasagne T: plak zelfgemaakte appel cake met slagroom, en chai tea latte mjammie!
Vandaag: O: brood (niet goed gevallen dus daar stop ik mee), havermout, beetje vanilleyoghurt T: smoothie van banaan, melk en walnoten T: gekookt ei met avocado en tomaat T: plakje ontbijtkoek L: gehaktbrood uit de oven T: Snickers A: pasta met verse groenten en zelfgemaakte tomatensaus En tussendoor water. Veel water.
O: 2 bruine boterhammen, met leverkaas en smeerkaas + kop thee T: plakje ontbijtkoek L: omelet met tomaat + glas vruchtensap T: kop thee, bakje druiven en 1 stroopwafel A: boerenkool met rookworst op het menu met glas melk
O: bakje yoghurt en een appel T: een broodje pindakaas L: 2 broodjes kaas en een cup a soup T: chili tortilla chips en druiven A: bami met een gebakken ei T: denk niets
T; cracotte met pindakaas en komkommer met sojasaus. Cola zero. A; Citroen-risotto met coquilles en gegrilde groene asperges. Water Straks nog; biscuitje en kop latte macchiato
O: krackers met kaas en plakje komkommer. T: bakje optimel kers griekse style. M: Omelet met champignons paprika en hamreepjes. T: mueslireep A: spaghetti met kippengehaktballetjes. T: Puntje appeltaart met slagroom.
O; 2 koppen koffie, banaan T; melkbroodjes, druiven L; caesar salade, yoghurt, fanta T; druiven, fanta A; pizza T; magnum
O: 2 bruine boterhammen met rosbief en 2 koppen koffie T: magere kwark met bosbessen L: vita Lu volkoren crackers met rosbief D: frietjes van zoete aardappel, gegrilde groenten en kip mrt een basamico sausje. Verder veel water.
Het is rauw vlees dus ik zou het ook niet doen. Net als de filet american. Het kan schadelijk zijn voor je beebje.
Vandaag O: havermoutpap T: kaki, glaasje appelsap L: een Italiaanse bol tonijnsalade, glas rijstmelk T: mini-Cornetto Vanavond Szechuan-kip met rijst, en toe een plak amandelcake. Vroeg naar bed.
Na een buikgriepje weer voorzichtig aan het eten. O: 2 boterhammen met pindakaas, kopje thee T: 2 glazen karnemelk L: Yoghurt met muesli, lijnzaad en tarwezemelen T: Smoothie van banaan, kiwi, appel en amandelmelk A: salade met gebakken aardappels
O: broodje boterhamworst en druifjes T: nog wat druiven en koffie L: 2 broodjes boterhamworst en thee T: bueno (zo slecht i know) D: nasi en kwark T: denk koekje of fruit
Vandaag een dagje gewerkt, loopt dan regelmatig wat te snaaien tussendoor als de cliënten ook wat krijgen. Ontbijt: schaaltje arla vanille yoghurt met musli en melkbroodje Tussendoor: stroopwafel, 4 soesjes en een chocolaatje, paar glazen sap/water (dit is wel tussen 7.00-12.00), wij hebben geen pauzes. Lunch: 2 boterhammen met een gekookt eitje en een glas optimel Tussendoor: Op het werk nog een stukje appeltaart en 2 glazen water en thuis een koekje Avondeten: krieltjes met doperwten en een satésnitzel Tussendoor: nog geen idee