O: havermout met rozijnen en banaan T: appel L: wit pompoenpitbroodje met kaas, volkoren triangel met tahine (helft) en pindakaas (andere helft) T: wortel, 2 plakjes komkommer, twee cherrytomaatjes en een blokje kaas A: bami met roergebakken groente, kipfilet Satesaus en een stukje gebakken ei T: magere yoghurt met cruesli Kopje koffie, 3 koppen thee en wat glazen water
O; Twee volkoren pistoletjes met zelfgemaakte eiersalade. Thee. T; smoothie met banaan, mango, ananas, kokosmelk. Appel en een Latte Macchiato. L; twee volkoren pistoletjes met een omelet met tomaat, prei en ham. Water. T; wortel met dip, toastjes met tapenade, thee en een redbull light. A; Zelfgemaakte spinaziesoep met kaascroutons Quinoasalade met op de huid gebakken zalm. T; Latte Macchiato.
O; 2 kopjes koffie, 2 beschuit met kaas T; Bananen smoothie, appel L; boterham met eiersalade, cup a soup, glas optimel T; banaan, glas cola A; wortels, aardappels en een stuk vlees T; kopje koffie, Zoute stengels, glas cola
Vandaag (ziek): -melk met cruesli -beschuitje met suiker -geroosterd broodje met honing -beschuitje met suiker -nu wat slokken bouillon En verder veel water
O: yoghurt met cruesli T: 1 boterham gebraden gehakt L: 1 kaiserbroodje kaas en 2 fourre koekjes T: druiven en een fourre koekje A: bord pasta en een mini magnum
Gister: O: Eerst een pakje droge melba cracker daarna bakje vanillevla T: Banaan-sinaasappel smoothie L: Pistoletje met knakworstjes T: 1/2 appel en een pruim D: Mie, wokgroenten en kip T: Cream cracker met smeerkaas Vandaag: O: 2 geroosterde boterhammen met kaas T: Kaneelkoekjes L: 2 geroosterde boterhammen met zelf gemaakte tonijnsalade T: 1/2 komkommer, 1/2 appel, 1/2 banaan D: Pizza afgehaald (mozzarella, tomaatjes, rucola en parmaham)
Vandaag Ontbijt: cappuccino met pistoletje kaas en gekookt eitje tussendoor: water en thee Lunch: salade en pistoletje grilworst Tussendoor: yoghurtje Avond: zuurkool Zo dadelijk nog wat fruit en mijn mama zwangerschapsvitamines
O: havermout met banaan en rozijnen, water T: 2 plakjes bananenbrood, kop koffie en 2 koppen thee L: snee Volkorenbrood met gekookt ei en triangel meergranen met roomkaas sla en champignons T: appel, thee en water A: wat plakjes komkommer, twee tortilkawraps klein met wat kip kidneybonen Mais ui paprika tomatensaus en halve eetlepel zure room en beetje geraspte kaas , water Net tussendoor: klein schaaltje mager yoghurt cruesli, thee Oh ja en twee likjes van m'n zoon z'n raketje (we aten blijkbaar wat pittig en op het laatst moest hij heel hard huilen want was zo heet in z'n mond. Drinken wilde hij niet, kwark ook niet. De oplossing was een half raketje haha)
O; 3 cracottes met aardbeitjes. Smoothie van kiwi, aardbei, appel en sinaasappelsap. T; Stukje appeltaart en Latte Macchiato met karamelsiroop. Thee. L; Kopje spinaziesoep en geroosterde bruine boterham met boter en zout. Water. T; komkommer met sojasaus en paar gedroogde abrikozen. Thee en groene ijsthee. A; ossenhaas met roquefortsaus, aardappeltjes met rozemarijn en zeezout uit de oven en gegrilde groentes (courgette, ui, paprika, tomaat en wortel. T; Latte Macchiato en beetje magere yoghurt.
O: 2 krackers met kaas. T: optimel griekse style kers M: geroosterde boterham met kipfilet komkommer en sla. A: krieltjes, broccoli, schnitzel. T: handje noten.
O: Havermout met appel en rozijnen en wat kaneel en kokos T: banaan en 250 gram cherrytomaten L: Aspergesoep & Tortilla wrap met tonijn en rauwkost T: 3 katjes dropjes en een pepermuntje en een bakje komkommer met schil A: Tuinbonen, gebakken zoete aardappelen en een Toscaanse carré Daarna nog magere optimel kwark met verse frambozen
Ontbijt: 2 boterhammen met hagelslag, glas arla drink Tussendoor: bakje koekkruimels van de markt en glas sap Lunch: croissantje en schaaltje arla yoghurt met muesli Tussendoor: rijstwafel, mini snicker en glas limonade Avondeten: Straks lekker uit eten, zal van alles en nog wat zijn.
O: 2 geroosterde volkoren boterhammen met kaas, glas jus T: saucijzenbroodje, veel water L: 2 volkoren boterhammen met slagersleverworst, beker melk T: boterham met pindakaas, glas cola, veel water A: raspatatjes, kalfskroket en kaassouffle T: waterijsje of een kinderbueno Lekker ongezond vandaag 😂
O; bakje magere yoghurt met granola en frambozen. Thee T; wat mango, ananas, kiwi en druiven. Brownie en een Latte Macchiato met karamelsiroop. L; Twee bruine boterhammen met kipfilet, avocado en tomaatjes. Thee T; komkommer met sojasaus en wortel met dip. Soepstengel. Groene ijsthee en water. A; Broccoli puree met krokant korstje van kaas uit de oven, tagliatelle met een beetje pesto en kipfilet gevuld met mozzarella, tomaatjes en pesto. T; Denk nog een Latte Macchiato.
O: yoghurt met cruesli T: banaan L: een tosti van 2 bruine boterhammen kaas, ham en curry met een glas magere melk met nesquick T: twee time out koekjes en een paar snoepjes A: bordje bami met kipsate en een mini loempia T: denk een mini magnum (of twee )
O: 2 krackers met smeerkaas. 20+ T: optimel met appel. M: Meergranen bol met kipfilet kaas en komkommer. 1/2 banaan. T: Eigen gemaakte cupcake O: Lasagne. T: Nootjes en paar chippies.
O: 2 boterhammen kaas. Kop thee en glas water T: Ontbijtkoek. Glas melk L: Uit lunchen geweest. Klein kopje mosterdsoep, broodje tonijnsalade en broodje kroket. Glas verse jus T: Bakje fruitmix van de Jumbo D: Caesar salade en gebakken aardappels T: Zelfgemaakte knoflooksaus met paprika, komkommer, snoeptomaatjes en wortel om mee te dippen.
O: abrikozenkoek T: appel L: 3 stukken pizza T: paaseitjes praliné A: tabouleh, salade, oosterse balletjes D: pannekoek
Ontbijt: Tosti van Turks brood, kaas & sucuk, kopje thee Tussendoor: Bakje yoghurt en een kiwi Lunch: Gevuld Marokkaans gehaktbroodje, blikje Fernandes Tussendoor: Gesuikerde donut, flesje water Avondeten: Rijst met gekruide biefstukreepjes, wokgroenten, glas Spa bruisend munt Tussendoor: Nog een donut
Gisteren; O: 2 crackers met eiersalade en kaas T: appel L: 3 crackers met eierensalade en kaas (nieuwe verslaving ) en beker warme choco T: dropjes en later croissantje A: salade en harde bruine bol met boursin Verder alleen maar water gedronken.