Hoe kan je ervoor zorgen dat je je immuunsysteem opkrikt? Vroeger nam ik hiervoor echinacea maar aangezien je dit niet meer mag nemen als je zwanger bent, ben ik op zoek naar alternatieven. Ik ben namelijk juffrouw en moet mij zeker wapenen voor al die bacteriën... Ik drink nu al elke dag een actimel en zorg ook dat ik genoeg fruit en groente eet. Zijn er nog andere mogelijkheden?
Misschien multivitamines slikken speciaal voor zwangeren? Voor een goed immuunsysteem is het belangrijk dat je voldoende slaapt en je rust pakt wanneer je moe bent. Bijvoorbeeld in het weekend een middagdutje doen en 's avonds echt op tijd naar bed. Ook regelmatig bewegen in de buitenlucht is helpend voor een goed immuunsysteem.
Veel slapen, goed drinken (water maakt je systeem schoon), frisse lucht en voldoende groente en fruit. Succes!