krampen in benen

Hey Zico,

Ik had het voor de zwangerschap al regelmatig, en nu nog vaker.
Het enige wat ik weet dat je kunt doen is strekken : de spieren in je kuit langer maken door je tenen helemaal naar 'boven' te strekken. En daarna hopen dat je snel weer in slaap valt

 

Ik heb de laatste twee weken heel veel last van kramp in mijn rechterbeen. De kramp begint dan bij mn heup en loopt vaak helemaal door naar onder. Het enige wat helpt is als mijn mannetje mn been dan masseert. De laatste nachten slaap ik ook met kussens onder mn benen. Dat lijkt ook wel te helpen.

 

Hoi,

Ik had er ook veel last van en ben eens gaan zoeken op internet. Er wordt veel geschreven dat het te maken kan hebben met calcium en magnesiumtekort. Dus melkproducten gebruiken of tabletten. Verder, klinkt heel raar, maar ik heb het toch gedaan: een stuk roestig ijzer onder het bed leggen en een blok zeep bij het voeteneind onder de matrashoes Tja, ik heb nu nergens last meer van, maar waar dat precies aan ligt weet ik niet Oja, ik laat 's avonds ook mn mannetje mijn kuiten masseren.
Succes!

 

Prima!

 

Hier heb ik ook over gelezen, maar ik wil niet tijdens de zwangerschap zo maar tabletten magnesium gaan slikken.
Vandaar dat ik het hou op been/tenen strekken en hopen dat ik snel weer in slaap val

 

Nee, ik ook niet. Dus ik houd het op melkproducten. Ik was ook telkens blij als ik erachter kwam dat ik weer een paar uurtjes kramploos had geslapen. Pfffft, maar we hebben het er voor over

 

heb er ook heel erg last van.. weet ook niet echt wat je er voor de rest tegen kan doen

 

ik merk dat als ik meer ga drinken ik er minder last van heb. Ik heb geen idee of het met elkaar in verband staat, maar ja baat het niet dan schaadt het niet

 

Meer drinken kan idd helpen. De kramp ontstaat doordat afvalstoffen niet goed uit de (kuit)spier afgevoerd wordt. Om de afvoer te bevorderen kan het helpen om genoeg te drinken (ja, 2,5 liter vocht) en massage, zodat de stoffen makkelijker uit de spier kunnen verdwijnen.
Calcium en/of magnesium kan ook aangevuld worden met vitaminepreparaten voor zwangere dames, dan hoef je ook niet huiverig te zijn dat je "zomaar" tabletjes tijdens het zwangeren slikt.

Maar gemeen pijn doet het wel, al zal dat geen nieuws voor je zijn...

Succes,
Groetjes van Kiki

PS ook eens ergens gelezen: warme ruime sokken aan bij het slapen, hierdoor wordt de bloedcirculatie ook gestimuleerd.

 

ik slik al tijden magnesium/calcium ivm restkrampen in mijn been na 3 hernia-operaties (zenuw is beschadigd waardoor ik snel kramp krijg).
heb heel goed op het potje gekeken, en je mag ze gewoon in zwangerschap gebruiken hoor!

bij mij helpt het super. bijna geen last meer! en ben een poosje gestopt om te zien hoe dat ging, nou: het was zo weer terug bij af! ik slik ze nu dus braaf elke dag, en heb zo bijna geen kramp meer. jeeeh!

 

Ik heb er ook serieuze last van gehad. Eerst het ene been waardoor ik een week mank heb gelopen en de nacht daarna het andere been.

Ik heb dan naar de vroedvrouw gebeld en het betreft inderdaad een tekort aan magnesium. Ik ben dan op aanraden van haar bij de apotheker PROMAGNOR gaan halen. Het betreffen ampullen waarvan je er één per dag dient in te nemen (niet met melk innemen).

PROMAGNOR is zeker toegelaten voor zwangere vrouwen en ik kan u zeggen dat sinds ik ze neem ik geen last meer heb van krampen in de kuiten.

groetjes