HoiHoi Dames Heeft er iemand tips voor mij want ik zit er ff doorheen:S Ik had sinds mijn 20ste week van mijn zwangerschap bekkenklachten na de zwangerschap niet weggegaan nu had ik 12 fysio behandelingen en daar ben ik doorheen oefeningen meegekregen en ik zwem en fiets en loop veel alleen er zit geen vordering in. Ik werk op dit moment op therapeutische basis 2 uurtjes per dag nou het lijkt wel 10 uur dat ik werk de pijn zit op dit moment ook in me benen in knieën. Wie kan me wat tips geven wat ik kan doen of wat dan ook.
Merk bij mezelf dat vooral afwisselingen in beweging en rust erg goed zijn. Niet te lang zitten of liggen maar ook niet teveel fietsen of lopen achter elkaar. sterkte....en anders toch terug naar de fysio, ook al ben je door je 12 behandelingen heen (al kan ik natuurlijk niet in iemand anders portomonnee kijken.......)
Ik zou naar een gespecialiseerde bekkenfysio gaan. Liefst iemand die werkt met de methode van Cecile Röst. Daar heb je waarschijnlijk op dit moment meer aan. Sterkte ermee!
Ik zou ook naar een bekkenfysio gaan! Als je het even kunt betalen tenminste! Heb hele zwangerschap bi gehad, en heftig ook. Het was een drama. Maar ik had na de bevalling van de derde ook nog zo mega veel pijn, kon niet eens meer lopen, zitten of liggen. Toen is de bekkenfysio aan huis geweest en heeft gigantisch m'n spieren in m'n benen aangepakt! Au au au, ik lag te rollen in m'n bed! Maar: na een paar dagen ging het wel over en kon ik gewoon weer lopen en alles doen!! Dus echt, als het geld er is, zou ik het echt overwegen. Sterkte ermee!
Ik had vanaf week 14 last van mijn bekken. Bij een goede bekkenfysio terecht gekomen. Ik kreeg vooral oefeningen van haar. Na ieder halfuurtje zitten even een stukje lopen. Met de oefeningen en adviezen gaat het goed en heb ik een stuk minder pijn. Mijn advies zou dus oom zijn, zoek een goede bekkenfysio! Misschien dat je zorgverzekering nog een verschil heeft in fysiotherapie en oefentherapie?
Ik zou ook naar een bekkenfysio gaan. Je ook daarnaast ook het boek van Cecile Röst kopen, daar staan oefeningen en tips in! Heel erg handig. Het heeft mij nu al heel veel geholpen. Voor mijn gevoel zijn het voornamelijk de houdingsaanpassingen die mij helpen, vb slaaphouding, hoe omdraaien in bed etc.