Goed gezegd, evelien69 ww is geen crashdieet het is je leefgewoonte veranderen. Ik ben diabeet ( de erfelijke variant) mijn waardes schomelden heel erg, maar sinds de ww zijn ze flink gedaald en vrij stabiel. Mijn huisarts verbaasd zich hoe mijn waarden gedaald zijn door de ww, want liep al jaren bij een dietste en telde koolhydraten., maar dat hielp niets....... @sparkie, ik plan altijd voor de hele week vooruit. Ik hoef dan 1x per week boodschappen te doen
Ik plande ook altijd vooruit. Met de app vulde ik dan alles in, en wist precies wat ik moest veranderen in mijn maaltijden. Zo heb ik regelmatig mijn tosti veranderd in een salade haha. Na een half jaar was het een gewoonte geworden, en kende ik veel punten uit mijn hoofd. Ben de afgelopen weken 2 kilo aangekomen, dus ga vanaf vandaag ook weer opletten en bewuster eten. Zal ook wel even een dag of 2 hoofdpijn krijgen.......