Ok, morgen begin ik echt met gezond eten !! Vond dat ik vandaag nog de fles rode wijn mocht aanbreken die naar me stond te lonken (2 glaasjes genomen).... Hoewel, van de voedingszandloper mag je wel af en toe een rood wijntje! Maar goed, die doet niet aan ivf, dus vanaf nu alcoholvrij!!!
@Elsje die smoothies die jij nam, nam jij dat met amandelmelk? Maakte je ook twee verschillende smoothies voor ochtend en voor de lunch? @palmboom gelijk heb je, morgen weer een dag
Heb je dan geen trek elsje, ik heb best zwaar lichamelijk werk en ik moet s' morgens wel goed eten, ik vraag me af of ik het redt op een smoothie... Mag je echt niets anders als vervanger voor brood of yoghurt?
@Elsje verse druivensap, doe je daar alleen verse pitloze druiven in en verder niks? Ook geen superfoods iets?
Ja klopt. Ook voor een afwisseling hoor. Ik had zowel amandelmelk als hazelnootmelk en rijstemelk in de koelkast. En ik begon de dag met een zoete smoothie en als lunch vaak een groene (spinazie of rucola er door). Over de honger, ik at altijd al weinig eigenlijk. Ik kwam de dag door met ontbijt, een appel, twee boterhammen en dan smiddags een snoepje (koekie of chocola). Door de smoothies en dan volgens mij vooral de hennepzaden reguleerde mijn suikerspiegel zodanig dat ik gewoon geen behoefte had aan meer. Maar die smoothies kan je rustig aanvullen met fruit en als je niet zonder brood kan ivm zwaar lichamelijk werk of gewoon tekort aan energie dan zou ik speltbrood nemen. Allicht "beter" dan gewoon brood.
Vers druivensap wordt hier gemaakt van de druiven die er eigenlijk als rozijntjes uit beginnen te zien, dus niet zo aantrekkelijk meer om in je mond te stoppen.... Met dat taaie velletje... Bah. De slowjuicer scheidt de pitten, vruchtvlees en velletjes van het sap. Echt heerlijk. Mijn man stond er laatst weer van te kijken dat het alleen druivensap was en geen andere fruitsoorten. O en nee geen superfoods erbij in. Het is gewoon superlekker.... Wel verhoudingsgewijs veel natuurlijke suikers. Als je van fruit sap maakt dan krijg je sneller en makkelijker die natuurlijke suikers binnen dan wanneer je gewoon een handje druiven neemt.
Mag mag mag.... Je moet doen waar jij je lekker bij voelt hè? Dat is het allerbelangrijkste. O en als aanvulling op mijn eerdere opmerking. Je moet rustig aan met chia zaden beginnen want heel soms komt het voor dat mensen er allergisch voor zijn... Net als met bijenpollen.
O ja, dat zandloperboek heb ik laatst ook aangeschaft. Bij ons een beetje een lastige situatie. Mijn vriend moet echt wat kilootjes kwijt, maar ik moet ertegen eten om op gewicht te blijven. Ik geef mijn dochter nog steeds borstvoeding en dat neemt veel energie van mij.
Ik ben ook begin 2013 begonnen met het omgooien van mijn eetpatroon. Gluten ben ik sterk gaan beperken, verder toevoegen van Superfoods, vlees en vis louter nog van biologische oorsprong en er gingen ladingen (bio) groente en fruit doorheen. Ook ben ik flink aan de slag gegaan met toevoegen van vitamines, met name vitamine D3 en visolie. In het begin is het even zoeken, ook naar de juiste verzadiging. Voor mij werkte het beste om te ontbijten met een smoothie en dan rond 10.00 uur voor het tweede deel te ontbijten met bijv 2 rijstwafels met avocado, speltboterhammetje, kommetje havermout. Het boek innesteling van Rika Lukac vond ik een fijne. Nu ik zwanger ben volg ik nog steeds het eea, waaronder de smoothie ontbijtjes. Gluten probeer ik nog steeds te matigen, het verlaagt nl de kans op een miskraam. Suiker gebruik ik wel weer (helaas). Wellicht mede doordat het een tweeling zwangerschap is ben ik met tijden zo licht in het hoofd dat ik mezelf even moet 'boosten'. Succes meiden, het voelde voor mij een beetje als een cadeautje voor het lichaam wat al zo gebukt gaat onder stress, verdriet en hormonen
Hoi klaasje weer een positief verhaal, daar hou ik van hihi Ik krijg vandaag het boek innesteling binnen, ben heel benieuwd. Heb totaal geen idee nu waar ik moet beginnen. Waar koop jij zoal je bio groente en fruit, ik vind dat ze weinig hebben in de supermarkten, en wij hebben geen speciale winkel in de buurt. Ik lees ook veel over speltbrood mag dat wel en is dat beter? Ik zie dat jij een tp heb gehad met viagra?? Maar het heeft wel geholpen zie ik, je bent zwanger. Ik was vorig jaar ook zwanger van een tweeling alleen helaas te vroeg geboren.... Succes met je zwangerschap Liefs, Wish
Ik weet niet of het al genoemd is......maar misschien kunnen jullie ook naar Paleo recepten kijken. Ik heb zelf geen ivf gehad, maar wel 3,5 bezig geweest(heb pcos). 3 vroege miskramen gehad. Ik ben uiteindelijk in de 3de ronde Menopur zwanger geworden. "Toevallig" zijn zowel man als ik iets meer als een maand voor die laatste ronde begonnen met het slikken van een aantal vitamine. Ik: Visolie Foliumzuur Vitamine C Vitamine B complex Calcium en vitamine D3 Vitaal zwanger Oh en tarwekiemolie capsules Man Foliumzuur Calcium en vitamine D3 Vitamine C 1000mg Selenium en zink Vitamine B complex Misschien hebben jullie er wat aan als toevoeging.
Bedankt mymiracle Meiden van welk merk gebruikte jullie de superfoods, ik zie nu dus in de aanbieding staan van lucovitaal is dat wat?
Inderdaad, als je Googled op Paleo recepten krijg je wat inspiratie. Snap dat je zoekende bent Wish maar ik zou zeggen, ga lekker zitten met het boek en dan een lijstje boodschappen maken maar. Ik woon zelf in de stad, wij hebben een ekoplaza supermarkt waar je veel kunt vinden maar ook bij Ah kun je het eea komen. Mijn superfoods als tarwegras en Maca enzo komen van De Tuinen. Wat erg dat je je tweeling verloren bent, dubbel verlies, dat heeft een enorme impact. Ik hoop voor je dat je verlies gecompenseerd wordt, het is je gegund.
Dank je wel klaasje ik mis onze meisjes ook nog elke dag, dat zal de rest van m'n leven zo blijven, ze hadden nu bij ons moeten zijn... Bedankt voor de tip van paleo ik ga daar zeker even kijken