Dag meiden, Graag wil ik mij verdiepen in het tempen,alleen zit ik met een probleem: de komende weken (6) heb ik onregelmatige tijden van opstaan. Het varieert tussen 04:00 uur en 08:00 uur. Heeft iemand hier een tip voor?
Ik tempte gewoon als ik wakker werd. De ene keer was dat 5 uur, de andere keer 8 uur. Heb altijd een eisprong kunnen vinden met tempen.
Ik werk zelf ook onregelmatig en heb dus het vroegste tijdstip gekozen om elke ochtend op dezelfde tijd te kunnen tempen. Ook in het weekend temp ik op dezelfde tijd en daarna slaap ik dan gewoon weer verder Maar zo is mijn tempkaartje wel het meest betrouwbaar, verschillende meettijden zorgen bij namelijk voor rare pieken!
Ik zette altijd de wekker op mijn vroegste dienst, bij mij is dat 5:30 h. Voor jou dus 4 uur. Bij later opstaan sliep ik daarna nog wat. In de nachtdienst kon ik geen goede temp opnemen dan, hoewel ik wel tempte bij het opstaan na het slapen na nachtdienst. Die waren dan wel duidelijk niet passend in het rijtje.