de titel zegt het al. maar ook gewoon lekkere tussendoortjes. want volgens mij is chocola stoppent toch??? alles is welkom.
Perziken, ontbijtkoek, slagroom ( ), fruit en volkoren produkten, en inderdaad veel drinken!! Succes !
mijn schoonzus had van de kraamverzorgster de tip gekregen een paar druppels olijfolie in een glas sinasappelsap.. succes!
roosvice drinken helpt hier erg goed! de pakken drinken, met perzik smaak. (zit ook rozebottel in) roosvice multivit met 10 vitaminen.
Roosvicee Laxo inderdaad en gebroken lijnzaad door de pudding of yoghurt (Zonnatura, in de supermarkt te koop)
Pruimen, gedroogde pruimen (die van AH Excellent vind ik best lekker), druiven, rozijnen, roosvicee laxo (=pruimenlimo), ontbijtkoek, koffie (als je dat lust, maar niet te veel van drinken ivm cafeine). véél vocht innemen en niet te veel droge waar eten (beschuit en zo). voldoende beweging is ook belangrijk en gá naar de wc zodra je enige aandrang voelt. neem de tijd ervoor, neem desnoods een boekje mee. maak je rug een beetje bol, eventueel voeten op een krukje, rustig door blijven ademen en 'denk' het eruit, ipv enorm te gaan zitten persen. daar krijg je alleen maar aambeien van chocola en bananen werken verstoppend.
Weet je, sinds ik zwanger ben en mijn stoelgang zo raar is, heb ik echt de schijt D) aan wel of niet op je werk uitgebreid toiletteren. Eerst deed ik dat NOOIT, maar het interesseert me nu niets. Als het eruit kan, moet je het eruit gooien! Dus, beetje suf, maar alleen dat IDEE al helpt mij erg. Enne, ontbijtkoek ja, en ook: warme thee op je nuchtere maag (warm water zeggen ze wel eens maar dat vind ik niet lekker). Maar ja, teveel ontbijtkoek, teveel koffie, teveel thee, teveel... is natuurlijk ook weer slecht.
Lactulose helpt ook erg goed inderdaad, als het behoorlijk vastzit. Pruimen moet ook goed helpen (maar bij mij helpen ze niet, ik heb sowieso altijd last van constipatie, nu ik zwanger ben nog erger.. en pruimen hebben helaas geen effect bij mij. ) Een lepel olijfolie (puur) zou ook vaak moeten helpen.. alleen 't is niet echt smakelijk. Voor de rest veel vezels eten, en er veel bij drinken natuurlijk...
Inderdaad de genoemde pruimen (vers of gedroogd) en inderdaad een glas lauw water drinken 's morgens heeft bij mij goed geholpen. Sowieso moet je veel water blijven drinken!
Ik heb ook al heel me leven last van een stoelgang die niet op gang komt!! En nu ik zwanger ben nog meer maar nu zit ik eindelijk echt aan de vezels e.d. en het helpt. Voor mij werkt: Volkorenbrood smorgens....smorgens warm drankje...warm/lauw water een glaasje helpt je darmen e.d. op gang te komen....koud water of drankjes werken juist tegen. Blikjes bonduelle mais...ik eet er dagelijks 1. Zitten vezels in en het is heerlijk. Koken met olijfolie....zelfs als je rijst kookt....lekker beetje olijfolie bij tijdens het koken. En voor de rest kan je zelf wel alle voor de hand liggende vezel producten bedenken. Om even nog terug te komen op olijfolie...hier op pagina 1 werd gezegd olijfolie in je sapje. Is idd goed. Mijn zwager drinkt zelfs elke dag een halve glas olijfolie zo op! En hij gaat als een tierelier op de toilet..... zelf nooit geprobeerd...moet er niet aan denken.
Heel raar maar als avondeten spinazie a la crème. Op de 1 of andere manier moet ik daar altijd van poepen haha
Nou, bij mij dus allebei niet!! Zodra ik een banaan eet, weet ik dat ik een uurtje of 3 later kan rekenen op diarree... En chocolade helpt bij mij ook goed om de boel op gang te houden (hele goede smoes om daar dus lekker van te genieten )
het enige wat ik doe s een lauwwarm glas water drinken op de nuchtere maag. Heb wel een paar keer gehad dat het echt niet wilde, maar over het algemeen: toppie!