Hai sinds zaterdag weet ik dat ik zwanger ben. Nu loop ik al een tijdje bij de fysiotraining en krijg ik morge een nieuw schema om juist mijn buik en rugspieren intensief te trainen om ze sterker te maken. Is dit dan wel verstandig? Ben op zich wel en sportief typpe sport zo'n 3 x per week maar nu is dat dan 2 avonden fysiosport 1avond sport school en 1 dag hardlopen... wat is jullie advies?
Hoihoi, Rugspieren trainen is geen probleem in de zwangerschap, buikspieren mogen tot 12 weken daarna niet meer,evt alleen nog je schuine buikspieren. Geeft (zodra jet het bekent hebt gemaakt) aan je trainer aan dat je zwanger bent zodat hij de trainingen op je aan kan passen. We adviseren om minder zwaar te trainen. Hardlopen mag zolang het voor jou prettig is. Imke
Hoi, Nou bedankt voor je antwoord. Ik zal mezelf een beetje afremmen. Fijn dat ik weet wat nu wel en niet kan... scheelt weer piekeren. Doegg