Met oefeningen voor je bekkenbodemspieren worden niet alleen het aanspannen van de spieren bedoeld maar ook juist je bekkenbodemspieren ontspannen anders krijg je zoals meerdere mensen aangeven ook geen controle. Voor tips en oefeningen kun je het beste terecht bij een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in het bekkenbodemgedeelte, want daar ging ik bij mijn vorige zwangerschap de mist in, ik ben toen naar een gewone fysiotherapeut gegaan en kreeg wel oefeningen mee maar daardoor werd het niet beter maar kwamen er alleen maar klachten bij. Daarbij kwam nog eens dat ik een totaal ruptuur opliep tijdens de bevalling waardoor de sluitspier ook niet meer optimaal functioneerde. En dan was het af en toe ook niet alleen urine wat ik losliet. Dat maakt een mens heel onzeker kan ik je zeggen.
Ik heb vooral snachts er last van, en dan niet eens door een hoestbui. Heb ook Tena gekocht en dat hielp voor de nacht niet. Ik gebruik nu een luier van mijn zoon, maak ik met schilderstape vast. Elke dag je bed verschonen is ook niet echt een optie.
Nou hier snap ik dus niks vanwaarom mag je man het niet weten?? Ik had het ook wel tijdens mijn zwangerschappen en vroeg hem gerust of ie even een droge broek wilde pakken Je gaat je tenas toch niet verstoppen?
Nou eh....ik ga mijn vriend echt niet uitleggen waarom ik opeens emt een handdoek tussen mijn benen slaap, hij denkt dat het een tip van de fysio is om de pijn in mijn bekken tegen te gaan Ik heb wel diverse oefeningen van de fysio, maar dit hoesten was zo heftig, en moet me dan ook concentreren op het niet over mijn giegel gaan, daar ben ik dan zo mee bezig dat de onderkant soort van vergeten wordt. Maar nu laat ik het maar gaan, het over mijn giegel gaan dus, want daar komt niets uit, het is alleen kokhalzen en iets slijm (sorry dames erg onsmakelijk dit) en concentreer ik me op de onderkant. DAT en de VSM (thanks voor de tip hihi) werken samen wel zo dat ik niet meer in 1 keer leeg loop, het is wel jammer, want als ik dus aan het giegelen ben zit dus gelijk de hond naast me, 1 en al medelijden, of mijn vriend, 1 en al medelijden, terwijl ik dan gewoon even met rust gelaten wil worden. Bij de hond werkt het wel als ik ja ja braaf het is goed meisje, maar toen ik ook tegen mijn vriend begon met ja ja het is goed meisje wou die bijna meteen naar de ehbo hahaha.