Ik ben in januari dit jaar begonnen met valdispert rust Wegens slecht slapen door alle omstandigheden nu het weer wat beter Gaat wil ik hier mee stoppen. Dit is nu de tweede nacht en nog steeds geen oog dicht gedaan. Iemand tips of ervaringen?
Probeer het een beetje af te bouwen, mocht je maar 1 pilletje genomen hebben neem dan een tijdje een halve, of stap over op melatonine dat is lichaamseigen en zorgt er ook deels voor dat je lichaam het weer zelf genoeg aanmaakt. Heb zelf altijd melatonine omdat in valdispert valeriaan zit, werd mij verteld, na een paar dagen/weken met veel stress en spanning bouw ik het altijd af van 2 naar 1 en dan stoppen, gaat altijd prima. Werkte voor mij ook toen ik af moest bouwen van voorgeschreven medicijnen voor het slapen, eerst die naar een half tablet en dan paar dagen melatonine, afbouwen.
Ik kan niet tegen valeriaan, en komt volgens de huisarts vaak voor. Als je er tegen kan is het geen probleem, maar ik kon er dus niet tegen. Valeriaan kun je wel behoeftig aan worden (moeilijker er van af komen omdat je lichaam de valeriaan gewend is) dus vandaar het afbouwen...