hallo, ik wil ook graag meedoen, ik ben al sinds eind januari bezig met meer bewegen en gezonder eten, ik woog toen 85.5 kg en nu 79.9, ik weeg meestal op woensdag.
Mag ik ook meeschrijven? Sinds een week of 4 wat serieuzer bezig. Van 77,6 ( pff zwangerschapskilo’s ) naar nu 73,5 gegaan. Afgelopen week een mindere week gehad maar nu dus weer op 73,5. Ik wil terug naar 67 kilo ongeveer. Ik tel calorieën maar omdat ik nog borstvoeding geef mag ik niet te hard gaan dus rond 2100 kcal per dag. En dat gaat dus best goed! Zit nu steeds tussen 1859 en 2000 Ik gebruik FatSecret app hiervoor. Gaan over 3 weken op vakantie en dan zou ik rond de 70 moeten kunnen zitten ( liefst eronder natuurlijk .) Zou dat haalbaar zijn denken jullie?
Goed bezig @weegschaal18 en @zonnetje2015. 3,5 kilo in 3 weken tijd verliezen is wellicht wat ambitieus... Je gaat iig een stuk lichter op vakantie Wegen jullie porties ook af? Ik vind het soms wel lastig om in te schatten wat een normale hoeveelheid is en schep dan al snel teveel op denk ik. Mijn lijstje van vandaag: O: kwark met bosvruchten L: salade met tomaatjes, mozzarella en groene appel D: AVG Tussendoor nog wat fruit of rauwkost.
@Feye Ik weeg geen porties af. Dat deed ik eerder wel altijd, maar dat voelt een beetje te geforceerd voor mij. Wel probeer ik 2 stuks fruit en minimal 250g groente te eten op een dag. @weegschaal18 Goed bezig al @zonnetje2015 Ook al flink wat kwijt. Superknap Ik denk dat 3,5 kilo in 3 weken ook wel iets ambitieus is, maar je weet maar nooit.
Leuk! Ik doe mee! Ik ben wel al een paar weken geleden begonnen. Begonnen op 71 kg en zit nu op 69.3. Doel is 62 kg. Ik ben 3 weken geleden begonnen met crossfit bij een personal trainer, en ga binnenkort beginnen met zwemmen. Ook qua voeding veel veranderd! Ben alleen heel slecht in ontbijten, ik krijg niks door mijn keel.
Afvallen mei 2021 Cobon - start 79 - doel 65 Tussenstand 77,8 3musketierseneengirl - start 75 - doel 65 Tussenstand 74 MamaChantal - start 75 - doel 65 Meisje93 - start 80 - doel 65 Ting86 - start 77 - doel 68 Feye - start 79 - doel 65
Afvallen mei Afvallen mei 2021 Cobon - start 79 - doel 65 Tussenstand 77,8 3musketierseneengirl - start 75 - doel 65 Tussenstand 74 Haver11 - start 71 - doel 62 Tussenstand 69.3 MamaChantal - start 75 - doel 65 Meisje93 - start 80 - doel 65 Ting86 - start 77 - doel 68 Feye - start 79 - doel 65
Ik weeg niks af. Ik probeer niet meer te snoepen, veel water/thee te drinken. Sporten doe ik nu, na heeeel veel jaar niks aan sport te hebben gedaan. Hopelijk is dat voldoende. Na mijn 1e 2 zwangerschappen viel ik heel makkelijk af. Bij mijn 3e tijdens de zwangerschap heel veel gesnoept, veel suiker en dat bleef ik doen toen hij geboren was, gelukkig nu niet meer zon trek naar zoet.
Nee ik weeg niks af Ontbijt met een bakje griekse yoghurt met cruesli (met minder suiker) Tussendoor 2 volkoren crackers met kaas/roomkaas/smeerkaas Lunch 2 volkoren boterhammen en een cup a soep of verse soep Smiddags fruit Savonds gewoon mee eten met het gezin Evt savonds nog wat fruit Hier probeer ik mij aardig aan te houden.
Pfff ik ben moe en dan wordt het altijd moeilijk. Erg veel zin in snoep, koek, chocolade, taart.. haha! Heb gelukkig niets in huis.
Herkenbaar! Net nog boodschappen gedaan en had ook wat moeite om niet wat ongezonde te halen. Wel een zak snoep voor de kinderen, maar daar kan ik dan weer prima van afblijven. Raar eigenlijk... Denk dat ik straks nog een bakje fruit maak met aardbei, kiwi en meloen.