Mooie resultaten zie ik voorbij komen! Lekker bezig! Ik weeg zelf 1x pw of liever nog minder. Heb een analoge weegschaal dus daar kun je net op zien dat er 0,5 kg af is, maar nog beter de hele kilo's. Dus als ik er vaker op ga staan, zie ik toch geen verandering. O: 2 gekookte eitjes en komkommer T: tomaatjes L: kwark met bosvruchten T: appel en paprika D: Indonesisch. De spekkoek ga ik proberen over te slaan
Wat een lekkere menu's en goede resulaten! Hier een drukke dag en nu aan het werk tot 23.00 Mijn menu voor vandaag Ontbijt kiwi smoothie Tussendoor 2 maiswafels met kipfilet en rauwkost Lunch iglo diepvriesmaaltijd (met rosti sperziebonen en kip) Tussendoor banaan en rocky rice reep Diner 3 volkoren wraps met rookvlees 2 eieren en rucola Tussendoor 3 paranoten 1 kiwi
Wat eten jullie goede dingen zeg, daar kan ik nog wat van leren. Ik weeg 1x per week bij de personal trainer. Op de weegschaal thuis weeg ik 65kg en daar weeg ik dus 69.3, scheelt nog al. Ik hou de weegschaal van hem aan. O: niks L: 3 meergranen beschuiten met 100% pindakaas. T: 2 rijstewafels D: erwten/wortelen gekookte aardappelen en een zigeunerschnitzel.
Thnx dames voor het opschrijven wat jullie eten op een dag. Ik schrijf het op, zodat ik het kan combineren en variëren qua eten. Echt fijn Ik eet Als ontbijt kwark of yoghurt met fruit Tussendoor komkommer en tomaten Lunch wasa cracker met hartig beleg Tussendoor gekookte eieren Avondeten groente en vis neem geen rijst of aardappelen bij ik hoop dat dit me een beetje gaat helpen vallen jullie ongeveer een 1 kilo per week af?
Hallo iedereen, ik wil ook graag meedoen. Ik ben begonnen op 71 en ik wil graag terug naar 63. Ik zit nu (al weken) rond de 68. Ik sta dus hartstikke stil. Geen idee waarom en goed voor mijn motivatie is het ook niet. Ik hoop daarom dat door hier mee te schrijven ik weer wat gemotiveerder raak.
Ik weeg ook 1 keer per week. Op de vrijdag of zaterdag (als vrijdag niet lukt). Ik houd mijn eten niet bij hoor. Was vandaag ook rommeltje met eten (rare tijden gegeten), omdat zoonlief van ongeveer 11 tot 4 niet lekker was. Nu gelukkig weer goed en ik doodop van vandaag.
Weekend! Qua gezond eten voor mij vaak wat lastiger. Zeker als er iemand komt borrelen... O: kwark met appel, rozijnen en kaneel L: salade met mozzarella, kipfilet, groene appel en tomaat T: paar wortels D: sushi en een aantal glazen wijn Hoe gaat het bij jullie in het weekend?
O: niks.. L: 2 boterhammen met sla, kipfilet, tomaat, komkommer, en wat honing mosterd dressing. T: komkommer D: bloemkool aardappels en een filetschnitzel. Morgen krijgen wij vrienden op bezoek, dan kijk ik ook niet heel nauw. Je moet nog wel kunnen genieten toch. Is ook niet elke dag.
Mee eens hoor @Haver11. Is er een reden waarom jij niet ontbijt? Ik moet 's morgens echt wat eten, anders wordt ik heel chagrijnig
Gaat hier niet zo best Maargoed, maandag maar weer verder... Gister taart op en frietjes, was onze trouwdag. Hebben nog taart over dus straks nog maar een stukje
Even bijgelezen leuk om jullie menu's te lezen. Weekenden vind ik niet lastig want ik eet gewoon heerlijk en val toch af. Vanmorgen overnight oat's bounty (super lekker) Tussendoor niks laat ontbeten Lunch friet met een kroket en 2 vlammentjes (ik heb avonddienst vandaag) Tussendoor bolletje brosse eierkoek en 2 kiwi's Diner een shake met verse aardbeien,banaan,spinazie, amandelmelk, ciazaad/lijnzaad en een schep eiwitpoeder. Tussendoor zakje chips en cola zero
Morgenochtend weer wegen, heb er een hard hoofd in. Ben zo moe, kop staat verkeerd en dan is m'n motivatie weg.
Cobon dat is niet fijn! Hoe komt het dat het niet wil? En je moet ook niet vergeten dat je pas bevallen bent he. Sterkte hoor! Hier gewogen vandaag precies 12 weken gegeten volgens de menu's die ze voor mij maken -17kg! Zo blij mee
Wat goed zeg, knap hoor!! Ik ben heel moe, dan lukt lief zijn voor mezelf en goed en gezond koken niet. Ik ben 100 gram afgevallen deze week