Tja.. ik ben dus opzoek naar GEZONDE snacks. Ik heb tijdens deze zwangerschap echt vreetbuien en ben nu dus zoekende naar 'snacks' die gewoon 'gezond' zijn, of in ieder geval niet ongezond. Ik kreeg laatst de tip: ontbijt koek, maar hier hou ik niet zo van. Ik probeer zoveel mogelijk te snacken in fruit maar soms móet ik echt iets hartigs hebben en tja dan grijp ik al snel naar ongezonde dingen. Iemand tips?!
Komkommer (evt. in repen met een dipsausje, bijv. salsasaus). Toastjes (evt. volkorenvariant) met magere smeerkaas. Mini augurkjes met zilveruitjes. Zoiets?
Oooohh en ik nu ook! Trouwens wel een goed idee die komkommer met een dipsausje, iets op yoghurt basis is best wel lekker toch? Loopt nu even naar de AH om zilveruitjes op te halen
Kaas is vet hè, dus daar dan weer niet te veel van anders is het nog niet mager/gezond En rode saus is vaak minder vet dan een witte saus, dus bijv. salsasausjes zijn magerder dan sausjes met mayo/yoghurt. Van die minicervelaatworstjes zijn ook lekker, maar ik weet niet of je die nog echt gezond kan noemen... aan de andere kant is ´t vlees en dat bevat weer de broodnodige ijzer toch? Een meloensalade van de AH is ook heerlijk, of zelf een grote bak fruitsalade maken en die goed koud zetten. Maar dat bevat wel weer veel suiker, ook als je het vers zelf maakt. Whaaaaaaa, hongerrrr, ik ga NU de pizza´s maken (lekker zelfgemaakt met een beetje van de supermarkt en een beetje van mezelf).
Salami met augurkjes Feta met olijven Plakjes stokbrood met beetje kaas + chilikruiden in de oven doen Kleine gehaktballetjes maken (nasikruiden + gehakt + sambal naar smaak), ook goed in de koelkast te bewaren... Tomaatje, teentje knoflook, uitje en witte wijnazijn in de mixer en lekker dippen met maischips... Van die half gedroogde tomaatjes met knoflook (kan je halen bij de sligro, onder meer of bij delicatessenzaak) Pepadews (van bijv. Xenos) halen en zelf vullen met magere roomkaas... Voordeel van iets vetter eten (vind ik) is dat je er ook eerder genoeg van hebt dan van 'mager' eten... Misschien heb je er iets aan, eet ze
Zilveruitjes met augurk....brrrrrrr Ik ga nu al over m'n nek. 't Zijn de hormonsters...... Ik eet hier meestal toastjes met kaas (na de bevalling gelijk weer toastjes met zalm mmmm lekkerrrr).
ik eet toastjes met smeerkaas of roomkaas (is niet erg gezond maar wel heerlijk). Wat ook heerlijk en hartig is is, schaaltje met yoghurt met kleine komkommerblokjes,zout,peper,citroensap en eventueel klein beetje knoflook. Ik eet dat best vaak en het is zo lekker tussendoor. Verder rode verse bietjes in blokjes gesneden met gesnipperde ui, peterselie, azijn, zout en peper.....heerlijk dat eet ik ook als gezonde snack. Tja en verder vind ik zoetzure augurken heerlijk, maar dat vindt niet iedereen
Of wat rozijntjes, met een stuk of 10-15 rozijntjes heb je al een lekker vol gevoel. En nog eens heerlijk zoet in je mond ook! Salami en kaas zou ik trouwens niet doen, net zoals gehaktballetjes want ja mi zit daar echt te veel vettigheid in .
Huh, 10-15 rozijntjes dat is toch nog niet eens zo´n klein doosje die je aan kleine kinderen geeft? Ben ik nou zo´n vreetzak? Dat vult mij echtniet hoor, dat is met 1 hap weg
Je moet ze ook niet allemaal tegelijk in je mond doen ! Gewoon een voor een, rustig aan doen. En idd van zo een klein doosje houd je meestal een paar over, die je dan een uurtje of 2 later weer kan nemen. Maarja dit is dus persoonlijk .
Cherry tomaatjes zijn inderdaad vreselijk lekker ! Ik had ergens gelezen dat je beter niet te veel tomaat kunt eten tijdens de zwangerschap (wegens lycopeen, geloof ik), maar nagevraagd bij de verloskundige en zei zegt dat het geen enkel probleem is. De bakjes met "wilde tomaten" van de AH zijn ook erg lekker ! Verder zijn zoute haringkjes met ui echt heerlijk ! Wordt ook aangeraden door mijn huisarts Ook heerlijk: oude sneetjes witbrood pakken, paar druppeltjes olijfolie erop, uitsmeren, klein beetje zout en peper erover strooien en dan 6 minuutjes in de oven op 100 graden en nog anderhalf - 2 minuutjes onder de gril... In reepjes snijden en smullen maar ! Mmmmh !
Maar wel resp veel calorieën. Je kan ook een gewone rijstwafel nemen, ong 25 calorieen (of van zonnatura die heeft zelfs maar 17 calorieën per wafel geloof ik). Een snack a jack caramel heeft bijv al 51 calorieën per wafel. Doe op de gewone rijstwafel een beetje kaneel en zoetstof of wat paprika poeder en als nog heerlijk. En er water bij drinken, dan vult het wat langer omdat het wat meer uitzet in je buik. Verder een cracker, bijv van lu cracottes volkoren of vitaal, 25 calorieën per cracker. Dan wat komkommer en een dun plakje 30+ kaas heerlijk. Evt wat paprikapoeder en even in de oven voor je de komkommer erop doet, ook lekker! (dit kan je ook op een rijstwafel doen. Zelf soort pudding maken van gelatine met wat crystal clear erdoor. Gelatine (niet van dr.Oetker daar zit meer in) je hebt daar bijv 20 gram van nodig om echt een flinke bak pudding te maken. 20 gram gelatine is ong 27 calorieën. Doe voor de smaak wat (light) frisdank erin of bijv crystal clear (minder dan 1 calorie). Na deze pudding zit je echt vol en je hebt nog geen calorieën binnen. Appel in stukjes snijden, wat kaneel en zoetstof erover. Evt even in de oven of nog wat rozijntjes erdoor. En je hebt een lekker tussendoortje dat goed vult. Verder even geen idee'tjes meer! Maarja ik kijk vooral naar de calorieën. Weet niet of ts daar ook naar wilde kijken, of vooral naaar gezond. Maarja dan kom ik eigenlijk alleen uit op groente en fruit .