Hey Ik ben 24+2 weken zwanger. Wil echt heel gezond eten maar lukt niet. Ik gun het mezelf, manlief (die elke dag werkt), de baby en mijn peutertje echt wel. Maar mijn hele huishouden is niets waard. Hoe doen jullie het? Liefst ook budgetproof? Tips?
1x in de week naar de supermarkt gaan en van te voren bedenken wat elke dag wilt eten (dus gezonde maaltijden). Hiermee zorg je dat je alles al in huis hebt en voorkom je dat je ongezonde keuzes maakt als je honger hebt. Weggooien zul je (als je budgetproof koopt) niet snel doen omdat dat dan zonde is.
De beste tip die ik je kan geven is: bedenk elke week een week planning, je kan zelfs elke week de foldertjes uitpluizen en kijken wat er in de aanbieding is en daar je planning op afstemmen. Is best wel veel werk omdat je dan naar meerdere winkels moet maar ik zelf vind boodschappen doen leuk dus niet erg haha en zo verspil je ook het minste. Op pinterest kun je heel veel inspiratie opdoen voor goedkope en gezonde maaltijden. Denk bijvoorbeeld aan een soort van mexicaanse wraps met kidney bonen, mais, paprika etc of een pasta salade met tonijn en groente. Gezond, makkelijk en goedkoop. Of maak voor jezelf een lekkere smoothie met fruit en groente dat drink je zo weg. Banaan + spinazie is erg lekker.
Ik heb vaak einde vd dag ook geen zin meer dus mijn tip is om 's morgens het voorbereidende werk al te doen. Piepers schillen, groente snijden etc.
Dit inderdaad. En mocht dat met werk niet lukken (zoals hier) dan alvast de dag vantevoren wat klaar zetten. Ovenschotels kun je heel goed de avond vantevoren klaar maken.
Bedankt voor de goede tips! Ik mag niet meer werken door teveel vruchtwater dus moet ik ook veel rusten. Ben vaak ook gewoon niets waard.
Ik heb ook een hekel aan maaltijden bedenken, boodschappen doen en koken. Één keer in de week maak ik een lijst met wat we eten en wie kookt (en wie kookt bedenkt wat het wordt). Gerechten haal ik vaak uit de jumbo app. Ik zet de spullen dan in één keer in de app en bestel ze. Een dag later haal ik de boodschappen op. Inmiddels heb ik een flinke lijst met lekkere gerechten en een lijst met andere producten (wasmiddel, broodbeleg etc). Die kijk ik wekelijks even na en bestel ik ook mee.
Ik doe twee keer per week boodschappen. Houd het simpel. Haal verse groente of diepvries of potje kan ook een keer. Doe keer gekookte aardappel, gebakken aardappel, pasta of rijst. Wraps met groente vullen is ook erg lekker. Visje, kip of vega erbij en klaar. Ik zou vooral niet te moeilijk doen. Als je kookt en het is gezond is dat goed genoeg.