Ik ben na mijn laatste zwangerschap enorm veel afgevallen. Heel fijn natuurlijk maar er is niks meer over van mijn vrouwelijke vormen hahaha.( helaas was dat al niet veel) Ik wil graag gaan sportten ( krachttraining) voor bredere gespierde benen en een mooie squat kont😂. Maar ik lees dat voeding 1 van de belangrijkste dingen zijn om dit te bereiken. Helaas kan ik geen goed voeding schema vinden. Wie oh wie kan mij helpen? Het liefst ook een goed train schema voor brede benen een gespierde ronde kont en oh ja een platte buik
Misschien is het verstandig om naar een personal trainer te gaan. Ieder lichaam is anders en heeft andere behoeftes. De meeste sportscholen hebben een personal trainer rondlopen.