Grrr, vanavond kreeg ik tijdens een les bodystep ineens een pijnscheut in mijn linker hamstring. Het was niet zo dat ik meteen niks meer kon, maar ben wel direct gestopt met sporten. Thuis goed gekoeld maar de pijn is nog flink aanwezig... Ik sport normaal altijd 4x per week, waarvan ik 2x les geef in bodypump. Gelukkig zit er tijdens de bodypump niet zo heel veel spanning op de hamstring, dus dat lesgeven blijf ik doen (met af en toe wat aanpassingen) Alleen weet ik nu dus niet zo goed welke andere sporten goed te doen zijn met een lichte hamstringblessure. Heeft er iemand tips? Fietsen bijvoorbeeld, is dat aan te raden? Of zwemmen? Ik zou namelijk die andere 2x graag iets conditioneels willen blijven doen Alle tips zijn welkom!
Gern idee eigenlijk. Ik had er een scheurtje in. Ben bijna 9 maanden onderweg geweest en onder begeleiding van fysiotherapie krachttraining gaan doen.