Ik heb m'n hartslag vandaag op 90% gehouden. Man wat was ik traag. 31 min op 5 km. Maar eerlijk is eerlijk.... Ik liep heel makkelijk. Alleen traaaaag! (Loop normaal 28 min). Nu dan kijken of interval me sneller maakt. Hier nog tips voor? Ik vind al die schema's net hogere wiskunde...
Poeh, das idd traag, haha! Hoewel ik er op dit moment blij mee zou zijn. Ben 12 weken geleden bevallen en vorige week weer begonnen met mn beginnersschema. 😁 Ik liep ook altijd rond 28 minuten de 5 km. Toen ben ik begonnen met 4 x 300 meter zo hard mogelijk lopen. Eerst een paar km inlopen, en ook paar km uitlopen. Na paar weken 4 x 400 meter zo hard mogelijk, en daarna 4 x 500 meter. Toen liep ik m in 26 minuten. Toen raakte ik zwanger, dus verder ben ik niet gekomen. Hoop in elk geval over een paar maanden op hetzelfde niveau te zitten.