Ik ben absoluut niet te dik, maar zou wel graag 2 of 3 kilo willen afvallen. Maar nog belangrijker vind ik het om strakker te worden en dan vooral bij mijn buik. Wat is in mijn geval nou de beste training, wandelen of hardlopen? Ik lees en hoor zoveel verschillende dingen erover... Hopelijk heeft iemand de juiste info?
Ik heb altijd begrepen dat duursporten het beste zijn om af te vallen. Dus km maken en je hartslag laag houden (anders dan als je voor conditie gaat) Mij is verteld dat het beste is goed door wandelen of joggen (niet rennen dus) Ik ben zelf gaan joggen en dat had resultaat....