Dank allemaal voor de succeswensen, ik heb het voltooid. Het weertje was top, de eerste 13km gingen goed, maar de laatste 4 wat een strijd. Uiteindelijk in 2:06 gelopen, meer zat er ook echt niet in (en dan heb ik een vader die dan zegt: je hebt aan het einde zeker een beetje ingehouden)
Samen met een vriendin een 6km erop zitten. Liep heerlijk, konden soms zelfs wat praten. Weekend een keer 5 en een keer 6,5 denk ik. We hebben ook besloten samen te gaan trainen voor de halve marathon. Eerst de Zevenheuvelenloop en dan voorjaar 2025 de halve. Ben er super enthousiast over!
Ik heb rustig 5km gelopen. Het was mooi weer en de benen voelen alleen nog wat stijf. Dit weekend en volgende week nog even rustig aan en dan wil ik een schema oppakken om de 7,5km sneller te gaan lopen. De 10 was meteen weer 4x per week en daar heb ik echt even geen zin in.
Ik ga dat ook niet redden, 4 x per week, ook al wil een schema dat. Ik werk 4 dagen en na mn werk lopen, loop ik nooit lekker.
Vandaag gestart met een nieuw opbouwschema. Ik kreeg zo'n pijn, vorige week woensdag, aan mijn schenen. Misselijk van de pijn, dus ben heel langzaamaan naar huis gelopen. Gewoon pijn had ik altijd wel, maar na een paar kmging dat wel over. Tot woensdag dus. Warm, dik, pijn, het schijnt een veelvoorkomende blessure te zijn las ik. Vandaag was ik 2 dagen echt helemaal pijnvrij, dus heel rustig weer gestart. 1,5 km pijnvrij gerend, dus heb goede hoop dat het weer gaat lukken. Ik denk dat ik de laatste weken teveel hoogtemeters heb gerend, blijkbaar ben ik daar niet zo geschikt voor
wat vervelend! Het kan zijn splints zijn, dat is een vaker voorkomende blessure voor hardlopers. Misschien dat dit je helpt: https://stoxenergy.com/nl/blogs/injuries/shin-splints?g_acctid=262-855-0824&g_adgroupid=150145390219&g_adid=661030953591&g_adtype=search&g_campaign=Search - NL-NL - Klachten - ToF&g_campaignid=20244337662&g_keyword=shin splint&g_keywordid=kwd-366827460&g_network=g&gad_source=1&gbraid=0AAAAACjslCNXsc5U71Wpjct-yP03BB5Mg&gclid=Cj0KCQjwhtWvBhD9ARIsAOP0Gog7qc851MznHiy7RSB6nnq-gD6xkIqjSAOPEdqqXFqW-bQfwO41ObYaAkxAEALw_wcB&utm_campaign=20244337662&utm_content=150145390219brand&utm_medium=cpc&utm_source=google&utm_term=shin splint
@riean dat klinkt akelig hopelijk kan je nu weer rustig opbouwen inderdaad! @Liekje81 fijn dat het zo lekker ging Je tweede helft is ook beduidend sneller. Wing tegen op het eerste stuk? Of gewoon lekker in het ritme bij het tweede deel? Hier vandaag 19km gelopen met 5:18 gemiddeld tempo. De laatste kilometer moest echt uit m'n tenen komen Nog 2 maanden voor de halve marathon, dus we kunnen nog even oefenen gelukkig
Sneller dan de vorige keer Vorige keer was 1:57:09, dus ik denk wel dat dat gaat lukken. Onder de 1:54:00 zou mooi zijn (tempo van 5:24 of sneller), maar dat ligt ook een beetje aan het weer
Beetje van allebei. Wind tegen, en ik loop heel vaak een negatieve split. Ben een dieseltje geloof ik.