Welkom! Leuk dat je meeschrijft en nog gefeliciteerd met je kindje Ik herken het stukje van zwakke knieën wel. Ik was heel rustig begonnen met opbouwen na de bevalling icm een bekkenfysio, maar kreeg al heel snel last van mijn knieën. Nu heb ik daar sowieso een scheur in mijn meniscus zitten, maar dat was nog niet waar ik last van had. Het waren mijn banden die de klappen niet op konden vangen, omdat mijn core nog niet sterk genoeg was na de bevalling. Je zou daar wat oefeningen voor kunnen doen zodat je je buik en rug verstevigt. Wie weet verlicht dat.
Fijn dat er herkenning is. Dank je wel voor de tip daar gaan we zeker aan werken. Was misschien ook wel beetje hevig begonnen met ineens 3 x in de week maar eenmaal je start wil je vooruit
Ook dat herken ik haha! Ik ging ook meteen drie keer in de week. Je wil gewoon zo snel mogelijk weer op je oude niveau zitten. Hier zit ik dat helaas nog lang niet.
Volgens mij wordt dat niet echt aangeraden, na 6 weken alweer hardlopen. Ik heb 3 maanden gewacht. Maar is gewoon weer even wennen voor je lijf natuurlijk. Komt vast goed!
Ja, volgens mij is t advies drie maanden. Dus ìk zou stoppen als ik jou was, en eerst rustig beginnen met krachttraining. Maar goed, hardlopers willen altijd maar doorgaan (ik ook)…Dus ja.. lastig Ik ben pas begonnen met hardlopen toen m’n jongste 6 was, dus zelf geen ervaring er mee.
Wat balen zeg! Heb je een race fiets? Een goede fiets en kleding scheelt een hoop. Mocht je een partner hebben, fietst deze toevallig ook? Of wil hij gaan fietsen? Samen is fietsen veel leuker dan alleen. En dan zou ik het om en om doen. Fietsen is een hele goede crosstraining voor hardlopen. Dus de gedachte tijdens t fietsen “hier ga ik ook beter van hardlopen” geeft misschien meer voldoening?
Jammer hoor, weet je al in welk startbaan je staat? Ik sta in groen. Nog maar even echt genieten van de Dam tot Damloop.
Ik heb geen partner, dus de ritjes worden dan alleen. Een racefiets heb ik nog niet, zou ik wel willen maar op de een of andere manier heb ik daar een beetje angst voor. Wel dit jaar een mountainbike gekocht, maar durf het nog niet echt aan om offroad te gaan.
Mountainbiken is ook leuk! Wil ik ook graag, maar ja, heb geen plaats meer voor nog meer fietsen. Vond racefietsen in t begin ook spannend, maar heb eerst een tijdje zonder klikpedalen gereden. Nu gaat t goed, al ben ik wel eens omgevallen. Niemand anders in de buurt die fietst? Of een Tacx? Zodat je thuis aan je conditie werkt terwijl je een filmpje kijkt ofzo. Doe ik in de winter.
Net weer terug van 6 km. Heerlijk gelopen, niet meer zo warm. "Moest" eigenlijk morgen weer lopen. heb gisteren namelijk ook gelopen en loop eigenlijk nooit twee dagen achter elkaar, maar morgen wordt het weer zo warm, dus het was of nu of morgen heel vroeg. Kan ik nu tenminste iets langer blijven liggen
Pff, ging weer voor geen meter vandaag. Mn lijf wil niet doen wat ik wil. Moe, verzuurde benen. Na 2 km weer omgekeerd. Toen een paar keer 500 meter in 5.22min/km. Dat gaat dan wel ok. Nou ja, morgen maar weer een poging.
4,5 km. Toen vond ik het best. Had het te warm. Liep 6.03min/km, dus snel ging het ook niet. Denk niet dat het me lukt over 3 weken onder de 29 minuten te lopen.
Het was ook echt warm! Ik liep om 7:00 uur weg en vond het al warm. Dus vandaag is geen goed referentiekader.
Ik ben eindelijk weer opgeknapt, baal enorm dat ik ziek ben geworden zo vlak voor de loop. Vanmorgen heb ik 10km gelopen, 7 uur vertrokken! Volgende week nog 6 verder
Het is niks geweest de hele week. Eerst herstel van het fietsen nodig. Daarna steeds te druk. We gaan de kamer van oudste schilderen en drukte met werk. Vandaag begonnen met hoofdpijn. Dus planning g is weer een dag verschoven. Morgen maar weer eens gaan. Eindhoven komt dichterbij .
Wat knap dat jullie nog hebben gelopen met dit weer! Ook zo vroeg is het al hartstikke warm. Petje af! Ik denk dat ik pas woensdag ofzo weer kan, na het werk. Gelukkig is morgen de laatste warme dag
Gisteravond gaan lopen. 0 procent zin maar 7.2 km gerend!! 2 x kort gelopen ivm steken, rechts krijg ik dat hij mn sleutelbeen/schouder. Ik zag nu dus dat mn hartslag dan 180 is dus ik moet echt niet te snel nog. Dat komt wel. Ik heb besloten eerst te trainen naar 10 km rennen en dan daarna mn snelheid op proberen te hogen. Nu rende ik gemiddeld 6.45/km wat voor mij helemaal niet slecht is maar ook nog niet echt vlot. Was qua afstand wel t beste ooit. Met de hitte lukte t niet erg maar blijkbaar heeft t wel geholpen, voor de hitte was mn langste loopje 6 km.