Goed bezig allemaal! ik heb gisteren 4,5 km gelopen. Het plan was 10 maar het stemmetje had gewonnen. Wel super spierpijn vandaag dus misschien was het toch niet alleen m’n hoofd dat moe was Het plan is morgen weer te lopen maar we zitten de komende weken een paar uur buiten de stad (en dus buiten de sportschool) dus het vereist nu iets meer planning.
Ik vind het maar frustrerend. Vrijdagmiddag een fietstest gehad van 8 minuten en gevoelsmatig was mijn hartslag torenhoog. De cijfertjes wezen wat anders uit. Zondagmorgen een half uur crosstrainer op de sportschool gedaan. Ging voor mijn gevoel heel lekker, maar hartslag was torenhoog zonder dat ik daar iets van merkte. Heel vreemd. Vanmiddag bij de fysio aangegeven en die had dit nog nooit bij andere patiënten gezien als gevolg van corona. Hij gaat het wel bij collega’s navragen. Advies was om eventueel contact op te nemen met huisarts. Ik mag van hem wel blijven sporten.
Ik word helemaal enthousiast van jullie enthousiasme. Ik heb besloten om de lessen van Evy (heb nog de oude van vroeger) te doen met wandelen en snelwandelen. Daarna opnieuw beginnen maar dan met hardlopen. Het gaat dus even duren voor ik 5km ren, maar ik ben erg gemotiveerd
Wat leuk om te lezen!! Kom hier maar elke dag meekletsen dat is altijd weer het extra zetje om door te zetten! Veel succes!
Heerlijk gelopen net. Eindelijk weinig wind. Intervaltraining. 10 minuten rustig inlopen. Daarna 8 x 1 minuut stevig tempo, en telkens 1 minuut wandelen daarna. 5 minuten rustig uitlopen. Ging lekker!
Zo'n intervaltraining ga in ook eens proberen Net 4,65 km gedaan, 6,03 min/km. In juni is er een wedstrijd in de buurt, 5 km, ik ben van plan me in te schijven, dan heb ik dat mooi als doel. Mooi weer trouwens net om te lopen, weinig wind, niet koud, droog
Een marathon, wauw! Lijkt mij echt heel zwaar. @Marre1985 Misschien niet zo ver als je gewild had, maar goed van je dat je bent gaan lopen! Ben je vandaag nog gegaan? @tessa321 Leuk dat je ook enthousiast bent geworden. Ik heb ook nog een oude Evy. Denk dat die wel 15 jaar oud is. Werkt nog prima, alleen is de muziek wat oud. Zet 'm op! @Liekje81 Volgens mij hebben wij net dezelfde training gedaan. 10 warming up, 8x 1 minuut hardlopen met tussendoor 1 minuut wandelen en als afsluiter 2 minuten hardlopen. Ik probeer iemand naar een hoger tempo te krijgen. Nu 2 dagen interval gedaan en het lijkt goed te gaan. Tempo ligt nu rond de 4'50 per minuut. Vrijdag weer test 12 minutenloop: afstand 2.200 meter.
Hier ook weer gelopen, 7 km op een rustig tempo. Volgende week staat hier ook een intervaltraining op de planning. Deze week een rustige week, met rustige loopjes. Heerlijk hardloopweertje inderdaad. Al was ik wel te warm gekleed merkte ik... vind dat in deze tijd altijd lastig. Esther wauw een marathon! Gaaf hoor! Tessa; wat leuk dat je hier ook mee komt schrijven! Werkt toch ook wel als een stok achter de deur vind ik.
Wat leuk, een hardlooptopic! ik ben al ontzettend vaak begonnen en met zo vaak ook weer gestopt! dat stoppen had wisselende oorzaken, maar voornamelijk knieklachten. begin 2021 (tijdens Corona) met advies op afstand goede loopschoenen gekocht bij een gerenommeerde zaak. Helaas kon dat niet met een echte loopanalyse. De afgelopen 2 jaar ook weer diverse pogingen tot opbouw gedaan en begin dit jaar bij de atletiek vereniging begonnen met start 2 run. In februari de rondloop (25 minuten aan 1 stuk) gelopen. En nu weer aan het kwakkelen met m’n knieën. Volgende week heb ik een afspraak voor een loopanalyse en nieuwe schoenen ingepland!
Iets te vroeg nog voor mij. Eerst maar weer eens een 5 in Maastricht (juni). Misschien na de zomer een 10 in Eindhoven. Dan dat stabiel houden. En als ik me git genoeg voel en blijf voelen.... wie weet.
Vervelend van je knieën. Misschien kan je 1 training per week minder doen en dan een andere sport op die dag (zwemmen bijvoorbeeld) Of een keer een sportfysio raadplegen. Wellicht hebben ze bij de vereniging ook nuttige tips.
Ik heb de hartslag niet zichtbaar op het horloge tijdens de training. Meestal kan ik dat wel redelijk goed inschatten als de hartslag hoog is. Maar mijn maximale hartslag is ook hoog (bepaald tijdens een sportmedische keuring). Dus op zich schrik ik niet zo van een hoge hartslag. Maar als ik voor mijn gevoel redelijk rustig heb getraind en de hartslag is dan zo hoog dan is dat vreemd. Maar ik heb braaf een afspraak gemaakt bij de huisarts voor morgenochtend. Vantevoren wel eerst een rondje lopen.
Ik heb vandaag een training op de planning staan. Maar ben net pas thuis (bij mijn moeder geweest, die gisteren geopereerd was). En ik ben gruwelijk moe. Misschien hijs ik me nog overeind straks. Anders schuif ik 'm naar morgen .
Ik denk dat ik ook aan Maastrichts Mooiste mee ga doen. Tenminste duimen dat die wel doorgaat. De Roermond City Run op 16 april gaat niet door ivm te weinig vrijwilligers. En Running festival Maastricht in mei gaat ook al niet door. Eindhoven is heel leuk om te lopen. In september zijn er ook nog verschillende wedstrijden in Limburg.
Leuk! Welke afstand? Hoop dat het doorgaat idd. Motiveert mij enorm om voor een specifiek evenement te trainen.
Hier alleen een Garmin Forerunner 45. Smartwatch doe ik niks mee en vind ik niet zo boeiend. Dus een simpele Garmin die gewoon mn snelheid, afstand, calorien, hartslag wel meet. Hartslag doe ik niks mee trouwens. En ik kan in mn telefoon het horloge uitlezen.