Gekookt eitje, eiersalade, rauwkost sticks in kwark/kruiden dip plakje vleeswaren net kwark/zachte kaas erin gerold.
Olijven Cherrytomaat/basilicum/mozzarella stokjes Fuet worst gehaktballetjes zonder beschuit/paneermeel erin eitje wortel/komkommer/paprika etc.. kwark/yoghurt
Plakje bananenbrood, een eimuffin met spinazie, een koolhydraatarm koekje (internet staat bomvol met heerlijke recepten)