Wat bij mij ook goed helpt is zoveel mogelijk met je buik ademhalen. Dat leer je oa bij zwangerschapsgym. Dat buik ademen is trouwens ook tijdens de bevalling zeer prettig.
Ik heb het 3 weken terug ook opeens een keertje.. ik had eerst het gevoel dat ik flauw zou vallen, voelde me iig heel duizelig worden en voelde ook lichtelijke paniek daardoor. En opeens begon m'n hart als een bezetene te kloppen.. ik had echt het gevoel dat ik zat te stuiteren op m'n stoel.... Ik schrok er best van, ik heb het gelukkig daarna niet meer gehad, ik vond het echt heel naar!
Dat doe ik ook en rustig blijven want ik voel dat ik ook neig om in paniek te raken. Ik heb het dus elke dag