I know . Zooltjes geven mij tot nu toe geen verlichting en geloof mij heb al heel wat soorten geprobeerd. Op het werk loop ik op goede (teen) slippers met een extra steuntje onder de hiel en dat gaat erg goed. Maar over 3 weken gaat mijn schoonzus trouwen en dan draag ik toch echt een klein hakje. (maar de slipper gaan ook mee )
Oh vervelend he? Ik vroeg me af hoe lang je dat dan doet, dat rollen met je voet over een balletje. Moet ik dan denken aan 5 min, 10 min? Ik heb zelf zo'n plastic balletje van dezelfde grootte als een tennisbal maar ja dus niet zo hard, zou die ook helpen? Ik ga het zo meteen even proberen.. Thanks!
Ik heb toen Viscospots aan geschaft(siliconen zooltjes)op aanraden van de huisarts,en ze werken prima. En ik heb de originele Crocs-teenslippers ook voor in en om het huis,daardoor ook weinig last van de hielspoor.
Ik heb het ook gehad, geen hielspoor, dat is het ook meestal niet, maar wel een geïrriteerde pees. Heb eerst op sportschoenen gelopen, binnen op crocs, en dan deed het geen pijn, maar het ging ook niet over en ik was het wel zat, de hele tijd die sportschoenen, geen gezicht . Ben toen naar de podotherapeut geweest, zooltjes gekregen en het leek helemaal niet over te gaan, maar opeens ging het veel beter. Heb denk ik zo'n 3 maanden met de zooltjes gelopen en nu is het helemaal over. Mocht ik het weer krijgen, kan ik de zooltjes weer gebruiken. Ik herken het trouwens heel erg, die pijn. Ik kon soms gewoon niet lopen, vooral 's nachts, moest mijn vriend weer naar Lisa toe, ik vond het echt vervelend. Ik kon pas na wat rekoefeningen weer erop lopen, maar tegen die tijd was Lisa al overstuur .
Nou nee die bal werkte niet....helaas! Dan moet ik morgen ff ergens een paar tennisballen op de kop tikken! Dit balletje was veels te slap en ik drukte het gewoon plat hahaha!
Kreeg je die zooltjes vergoed eigenlijk? Hier ook een probleem idd in de nachten als één van de kindjes wakker zijn. Dan hink ik half door de kamer heen...het nadeel ik heb t bij beide voeten/hakken, de rechter alleen veel erger dan de linker.
Nou anders ga ik volgende week toch maar eens terug naar de ha en dan laat ik me toch eens door sturen naar een podotherapeut....
heb je al geprobeerd om je hielspoor druk vrij te laten leggen? dat kan dmv een stuk rubber op je hiel te leggen en op e plek van de hielspoor een gat te maken , het rubber of foam moet wel iets dikker zijn zodat de druk daarop komt en de plek ontzien word , er is ook een soort van taping wat je bij een gede pedicure kan laten doen heet medical taping
Maak je dat zelf gewoon dan van een stuk rubber? Leg je dat gewoon in je schoen dan? Ik weet alleen niet waar de plek precies zit. Maar kan dat ok eens proberen. Thanks!
Mijn man heeft hem idd alleen maar ´s nachts aangehad. De eerste nachten sliep die slecht omdat hij aan die sok moest wennen. Het is eigenlijk een soort spalk die langzaam de spieren oprekt. Zijn hielspoor is daarna wel sneller verbeterd. Lang autorijden probeert hij nog wel zoveel mogelijk te vermijden.
Shockwave therapie in combinatie met oefeningen is misschien een idee. Een shockwave is een soort niersteenvergruizer maar dan minder heftig uiteraard. Bij een hielspoor kan het zijn dat de pees wat verkalkingen heeft, wat die irritatie veroorzaakt. De shockwave kan hierbij helpen. Succes in ieder geval.
Daarvoor moet de hielspoor wel verkalkt zijn. Bij de één is het alleen een peesontsteking terwijl bij de ander de pees in bot veranderd. Als het alleen maar de ontsteking is zal die therapie niet helpen. Ze kunnen in het ziekenhuis een foto maken om te kijken wat er precies aan de hand is.
Even een vraagje nog over die oefening met tennisbal... Doe je dat staand of zittend? Ik merk namelijk dat als ik t staand doe dat t best wel erg veel druk met zich mee brengt. Ben een beetje bang dat ik t daarmee vererger of overbelast zeg maar. Nou ik ben het nu al een paar avonden aan t doen merk alleen nog geen verschil helaas. Ook vandaag maar van die goedkope slippers gekocht die lekker zacht zijn, wie weet verlicht dat wat als ik niet meer op blote voeten mag/kan lopen. Als er iemand nog meer tips heeft...ze zijn HEEL welkom!