Ik weet dat er in de lounge een dergelijk topic is voor niet zwangere vrouwen. Nu vroeg ik mij af wat jullie als zwangere vrouw op een dag allemaal eten. Ik ben zelf heel bewust bezig met voeding, gezond leven e.d. Ik wil graag ook niet meer dan 12 kg aankomen en let dan ook sterk op. Alleen werd ik gisteren plots heel flauw tijdens het werken. Collega's zeiden dat ik veel te weinig eet op een dag, vandaar dat ik eens wil vergelijken...
Ik zal maar als eerste van start gaan dan Dit is wat ik gisteren heb gegeten. 7u: kom muesli en een glas aardbeienmelk 12u: 2 bananen en 2 potjes magere yoghurt natuur gesuikerd 15u: appel en wafeltje 19u: aardappelen met vegetarische hamburger en worteltjes 21u: portie pudding met magere melk gemaakt
Dit is wat ik meestal eet: 7 uur: 1 boterham met zoet beleg en thee (=ontbijt met man) 8 uur: Beschuitje (=ontbijt met dochter) 10 uur: koffie met 2 biscuits 12 uur: 3 boterhammen met vleeswaren Half 4: fruit met dochter half 6: warm eten half 9: fruit Misschien moet je 's ochtends nog even wat tussendoor pakken.
ik eet ´s morgens brood, ´s middags soep of noedels oid. en ´s avonds warm, na 8 uur eet ik niets meer en tussendoor fruit en rauwkost. en dan nog waar ik eventueel zin in heb, stukje kaas of ijsje, peperkoek, koekje. maar ben in de zwangerschap dan ook niet bij gekomen (echt niet bewust ) en ook niet afgevallen. heb wel flink wat overgewicht. dus let wel goed op. maar als ik bij het warme eten zin heb in friet doe ik dat ook gewoon. ga nu niet dieeeten dat kan na de bevalling wel.
Vind ik inderdaad weinig! Er wordt geadviseerd (voedingscentrum) om 6 sneetjes brood te eten, daar kom jij bij lange na niet aan Hoeveel mag je eten tijdens de zwangerschap? | Voedingscentrum Mijn lijstje van gisteren (vandaag is nog niet voorbij... ) Ontbijt: 2 bruine boterhammen met pindakaas (en boter), glas melk, kop koffie Tussendoor 1: plak ontbijtkoek, glas melk Tussendoor 2: bak aardbeien (250 gr), glas melk Lunch: 3 bruine boterhammen, 1 met paté, 2 met pindakaas (+boter), glas melk, kop thee Tussendoor 3: 2 speculaasjes, glas melk, kop koffie Diner: Broodje döner met friet blik ice-tea Snack: handje chips met glas rivella Voor het slapen gaan, een glas melk (ja, véél melk, en grote glazen ook, kan er best nog 2 of 3 gemist hebben, zit aan 1,5 liter per dag. Niet perse gezond, maar helpt tegen mn maagzuur ) Meeste dagen koken we trouwens zelf hoor Gewoon met groentjes en aardappelen of rijst, maar gisteren had ik mega zin in döner
waterijssss haha zowiezo iedere ochtend/middag brood,glas sap,thee,fruit,koekjes,en heel veel waterijs!!!
Afh van hoe laat ik op sta Snee rog brood met kaas Smootie of vers fruit Bakje yoghurt Brinta Soms handje nootjes, ben vega Tussendoor 1 of 2 glas sap/roosvicee Avondeten, groente, vleesvervanger en rijst of aardappels of pasta Ik kom amper aan dus sinds een tijdje elke avond nog wel iets,meestal koekje,ijs, yoghurt of chips.
Ochtend: Cruesli met magere yoghurt, glas melk.. Middag: Een bolletje met kaas en boter.. Avondeten.. Tussendoor een liga of sultana ofzo of een stuk fruit.. Meer eigenlijk niet.. Ik heb wel eens dagen dat ik zin heb in chocola, ijs of Mcdonalds haha.. Drinken doe ik niet zo heel veel Komt me vaak weer omhoog.. Anders een sapje ofzo..
O: yoghurt, aardbeien, zemelen, roosvicee laxo(jAja) en een snee peperkoek. Koffieeee Td: fruit L: 3 belegde boterhammen, melk. Of een lekker belegd broodje ofzo. Td: koek met koffieeeee A: flink portie groente, vlees en beperkt koolhydraten. Toetje Td: snackie Ik heb zw.diabetes en dit is het dieet zoals ik met de dietiste heb afgesproken. Ik ben nu in 4 weken niks aangekomen en daarvoor al 18kg...
als ik dit zo lees eet ik heel weinig op een dag smorgens bak koffie met een kommetje muesli tussendoor op werk breaker(yoghurt) 2xkoffie smiddags als ik thuis ben koffie met wat lekkers savonds avondeten welk veel groente maar vlees een aardappelen krijg ik bijna niet weg savonds bij de koffie een koek en wat anders lekkers en tussendoor een glas fris of ranja
Ik heb de laatste dagen echt het freet... Chips, chocolade, dropjes, ik krijg alles weg. Nu ben ik nog geen 7 kilo bijgekomen deze zwangerschap, dus ik laat me toch maar gaan
Ik eet smorgens(9u) als ik uit bed kom een banaan en een glas roosvicee of milk&fruit. Ik ga daarna de stal in om onze kalfjes te voeren/verzorgen(hebben een melkveebedrijf). Zo rond 10u eten mijn man en ik samen ontbijt(man begint om 7u met melken). Dan eet ik Brinta, thee, 1 of 2 boterhammen. Smiddags eten we rond half 2 warm, kan nu niet meer zoveel op omdat baarmoeder tegen maag drukt. Eind vd middag neem ik thee, eet ik fruit en drink ik veel water(maar dat doe ik zoiezo de hele dag door). Savonds weer brood en flinke beker melk. Rond koffietijd(zo half 9 ofzo)thee of beker chocomelk en lekkere koek. Savonds laat nog fruit. En ook dan water water water(of keertje dubbfriss of ijsthee). Soms snachts trek, dan eet ik koekjes en beker melk.
Vandaag: 11.30: ontbijt met twee boterhammen, snee ontbijtkoek en twee bekers melk 14.00: twee koppen thee met een stroopwafel 17.45: normale portie aardappels, groente en vlees met beker melk, daarna toetje Tussendoor twee stukjes bonbonbloc (yammm) en vanavond pak ik nog een smoothie. Vl gaat weer wat lekkers blenderen met aardbeien en meloen. Nu valt het mee vandaag, heb eergisteren een hele zak doritoschips weggewerkt 's middags
nou jullie eten weinig zeg... ik eet nu even heel veel kleine beetjes verspreid over de dag omdat ik zo misselijk ben. En dan vooral brood/crackers/koek want dat blijft goed binnen. Fruit en groenten vallen niet zo goed nu. Ontbijt: schaaltje albran en thee Ergens in de ochtend: 3 boterhammen 3 droge crackers zakje wortels Ergens in de middag: appel bakje salade 2 plakken koek Avondeten: Stuk hartige taart en een latte als toetje
Veel! Maar ik eet altijd al veel zegt men.... Ben 180 en slank. Smorgens: deel 4 a 5 stuks fruit met dochter tussendoor: honingkoek/krentenbol lunch: 6 sneetjes biologisch speltbrood (en vandaag nog een half stokbrood gezond erbij omdat ik honger had haha) Tussendoor: pakje toastjes/ krentenbol/ croissantje oid Avondeten: zeker 300 (vaak meer) gram groente, 70 gram vlees (bio), 80 gram pasta (vaak bio spelt) of rijst (bio zilvervlies (droog) of 350 gram aardappelen (ook bio). savonds: evergreen Verder drink ik smorgens 1 glas sap, en 1 kopje koffie. De rest van de dag water, vaak 2 a 3 liter.
ivm hoge suikerwaarden eet ik om de 2 uur een klein beetje. O: 2 boterhammen met kaas/vleeswaren + glas melk Td: plak peperkoek L: 2 boterhammen met kaas/vleeswaren + fruit Td: plak peperkoek of yoghurt of fruit A: warm eten Td: "iets" Snack: boterham met kaas/vleeswaren Als ik minder dan dat eet wordt ik echt flauw. Ik ben overigens 8 kilo aangekomen tot nu toe.
Nou wat jij noemt is wel erg weinig inderdaad hoor! Dat je niet van je stokje gaat haha. ontbijt met ontbijtgranen en yoghurt tussendoor koffie en ontbijtkoek met noten lunch 3 bruine boterhammen en 1 of 2 stuks fruit 's middags tussendoor fruit of wat lekkers, net hoe mijn pet staat 's avonds warme maaltijd Na het eten soms nog nog wat, maar niet altijd. En ik drink ook veel melk Probeer alleen niet meer bij het eten melk te drinken, vanwege ijzeropname. Verder drink ik veel water en af en toe caloriearm frisdrank.
Wow.. Ik eet geloof ik best veel.. Maar ik moet eerlijk zeggen dat ik altijd (voor de zwangerschap) goed moet eten, anders word ik echt heel naar. Eens kijken, ik eet/drink het volgende: * +- 7.30uur 3a 4 boterhammen met kaas en vleeswaren en een glas jus en karnemelk. (Plus vitamine pillen met visolie) * 10.00uur stuk fruit met een kop thee * 12.00uur 3a 4 boterhammen met o.a. jam, pindakaas o.i.d. en een glas melk. * 15.00uur een kop thee met 2 volkoren biscuitjes of een cracker of rijstewafel met smeerkaas. * 18.00uur twee borden warm eten (hihi.. Heb daar echt trek in) en toetje na * 19.30uur kop thee met biscuitje * 21.00uur stuk fruit met een glas sap of prik En verder drink ik over de hele dag water en eet ik zo af en toe snoepje. Oh ja en ook nog snoep tomaatjes en komkommer..