Sinds 2 weken heb ik na elke werkdag zo'n ontzettend lage rugpijn, zelfs met steken als ik opsta. Ik vraag me af of andere dames daar ook zo vroeg last van hebben gehad? Ik werk zelf op een kinderdagverblijf dus hele dag 10-15 kinderen optillen die allemaal boven de 10kg's wegen, ik heb er daarvoor nooit last van gehad maar sinds ik zwanger ben wel nl.
Dit heb ik ook nu ong een maand. Probeer t tillen te beperken! Ik mocht van de Arbo 2 uurtjes minder werken op een dag omdat mn werk mij geen stoel/ aanpassing wilde geven.
Let ook op je houding, zorg dat je recht zit en loopt. En het tillen moet je zeker beperken. Overleg het eens met leidinggevende of verloskundige/bedrijfsarts.
preventief fysiotherapie starten? Heb ik namelijk ivm hernia die ik een paar jaar geleden heb gehad. Krijg nu oefeningen en weer wat " opfris" tips. Ik heb er veel aan en hoop dat de pijn in mijn rug LANG wegblijft. Sterkte en inderdaad oppasssen met tillen en zitten!
Ik moet inderdaad gewoon ff de VK bellen want zo werken gaat niet. Ik werk 3 dagen achter elkaar en ik til eigenlijk hele dag door. Maar ik vind het wel vreemd om het nu al te hebben zeg maar, ben net 10 weken. Maar nu heb ik bijv. ff 1 week vrij gehad en de pijn is nu alleen in onderrug maar als ik werk dan heb ik pijn over mijn hele rug en schouders. Weet je op mijn werk is eigenlijk bijna geen aanpassing want je bent er of je bent er niet. Ik kan moeilijk mijn collega alle kinderen de hele dag laten optillen. Maar ja ik hoop dat VK me wel serieus neemt. Dus gewoon bellen maandag volgens jullie?
Ja dat tillen zou ik ook niet doen als ik jou was, en het is niet goed voor je rug, en niet goed als je zwanger bent.
Nou ik heb de vk gebeld (nou ja assistente) en mijn verhaal uitgelegd. Ze zei dat ik een afspraak moest maken met de fysio en meer op mijn houding moest letten en tillen zo min mogelijk doen. Maar ja ik hoop dat mijn werk daar begrip voor heeft want ik moet het zelf vertellen natuurlijk en als ze bijv. een brief van de vk zelf hadden ontvangen dan was het wat geloofwaardig.
Ik had het ook. Ook rond die weken die jij hebt. Bij mij waren het de banden rond mijn bekken. Ik ben gelijk met fysiotherapie gestart, en ik heb nu nergens meer last van. Niet teveel tillen inderdaad, maar je fysio zal je wel oefeningen geven en tips, succes,
O ik herken echt precies wat jullie schrijven. Ik heb precies hetzelfde en ik werk ook op een kinderdagverblijf. Bij mij straalt de pijn ook door naar mijn linkerbeen. Erg vervelend. En het komt door het werken, want als ik vrij ben, zoals vandaag, heb ik nergens last van. Ik hoop dat het snel over gaat, anders ga ik de VK bellen. Tja, het is lastig, want als ze zeggen dat je meer rust moet nemen, is dat bijna niet te doen op een kinderdagverblijf. We zien wel. X Linda
@linda: ik ben naar de fysio geweest en ik kan nog niet zeggen dat het helpt omdat het maar 1 keer was. Maar ik vermoed zelf dat het zwangerschap ischias is, zenuwen die klem zitten. Ik heb mijn werk gebeld en gezegd dat ik echt niet kan tillen dus nu doe ik vervangend werk dus NIET TILLEN/BUKKEN. Vertel het aan je werk want in de arbowetten staat dat je zo min mogelijk mag tillen tijdens zwangerschap en helemaal als je er last van hebt.
Ik heb ook al sinds 2 weken erg veel last van mijn lage onderrug, maar dat is zo te lezen volkomen normaal. Ik let al op mijn houding, omdat ik tijdens het werk eigenlijk vooral achter de pc zit dacht ik dat het daardoor kwam. Maar deze verhalen lezend heeft dat dus ook oa met de zwangerschap te maken. Ik heb daardoor ook heel veel last van spierpijn in mijn billen en bovenbenen. Erg vervelend!
Ik heb zelf een kantoorbaan en heb last van bekkeninstabiliteit (ook tijdens mijn 1'ste zwangerschap). Je hebt tijdens de zwangerschap (ook in de vroege zwangerschap) last van allerlei fysieke kwaaltjes. Ik heb best wel wat gelezen over Bekkeninstabiliteit en het is hierbij zo dat vrouwen die meer stilzitten veel vaker last van krijgen dan degenen die regelmatig bewegen. Dit bewegen kun je eigenlijk in de pauzes en/of 's avonds doen. Als je regelmatig (elke dag bij voorkeur) beweegt is het risico sterk verminderd om bekkeninstabiliteit te krijgen. Het is zo zuur, ik heb iemand ontmoet die moest vanaf (weet niet zeker) week 32 bedrust nemen omdat er anders een vroege bevalling kon plaatsvinden. Maar omdat ze bedrust nam en dus geen beweging kreeg, kreeg ze weer erge bekkeninstabiliteit. Wat bij mij weer resulteerde dat ik nu bij mijn 2'de zwangerschap in mijn 10'de week alweer mijn bekken voelde pijn doen. Helaas geef ik niet de juiste voorbeeld, maar mijn motto is: BEWEEG VOLDOENDE.
Ik heb zelf geen BI maar wel een hele zwakke rug. Ik heb enorm baat bij een behandeling van een goede ortho manueel arts. Die kan zeker in het geval van BI veel voor je betekenen. Ik ben vorige week nog geweest, zelfs met een dikke buik kan hij nog goed behandelen. Ik kreeg van hem ook het advies om 6 weken na de bevalling een afspraak te maken om te kijken hoe mijn bekken zich tijdens de bevalling had gehouden. Zo kun je evt. problemen voor zijn.
Hoi, Ik kreeg rond tien weken ook klachten en ze zijn nu alleen maar erger geworden. Nu heb ik via het advies van de VK contact moet opnemen met de fysio. Ik doe staand werk, 8 uur op een dag en ik kan op moment haast niet lopen en zitten wil ook haast niet. Groetjes Anna
ik had een tijdje geleden hier al wat gepost.. maar ik heb de laatste 1.5 week ook steeds meer last gekregen. BIj mij straalt het uit naar mijn linkerbil en zeker als ik ff stil gezeten heb, moet ik gewoon op gang komen.... als ik eenmaal loop, dan gaat het wel goed.... ik maak me op zich nu wel zorgen, zo pril ind e zwangerschap al zoveel last/pijn.... hoe gaat dat straks worden.... Morgen heb ik weer fysio (afgelopen week was de fysio op vakantie, zal je altijd zien dat je dan opeens veel klachten krijgt) Bewegen helpt absoluut, alleen ben nog zoooo moe dat dat ook weer minder mee werkt.... hoop wel dat het snel minder gaat worden... ik word helemaal blij als ik het bericht van Bosi333 lees... laten we hopen dat dat hier ook zo gaat! He Bibiche hoe gaat het nu op je werk?
He lief dat je het vraagt. Nou ik ben 100% in de ziektewet omdat tillen/bukken echt niet meer ging dus aan mij hadden ze niks meer. Ik moet nog 2 weken boventallig werken dat wel, gewoon ff kleine dingetjes doen en daarna heb ik geen werk meer. Ik ben vorige week gestart met fysio kan niet zeggen dat het helpt. Ik kreeg 1 oef mee om thuis te doen en ik werd gemasseerd. Ik zal inderdaad rustig de crosstrainer oppakken weer.
Wou ff laten weten. Ik heb aan fysio gevraagd of ik weer op de crosstrainer mocht en dat kon gewoon. Gewoon relax op sporten. Plus ik heb een oef. gekregen met een elastische band om mijn schouders sterker te maken want daar heb ik ook veel last van. En 1 oef. voor mijn onderrug.
Nou dinsdag nadat ik hier gepost had, kon ik vrijwel niet meer lopen of de trap op... ik nog in bad gegaan omdat ik dacht dat warmte wel lekker zou ontspannen... kon ik daarna het bad niet meer uit. Maar gisteren bij de fysio en zij wist direct waar dit allemaal vandaan kwam! Heeft een testje gedaan om het te bevestigen en met wat trek/duw werk lijkt het weer allemaal normaal te zitten en heb ik vandaag bijna geen last meer! Alle oefeningen die ik tot nu toe gekregen had, mag ik even niet doen, heb wel 2 andere oefeningen meegekregen en morgen moet ik terug komen om haar nog een keer wat duw/trek werk te doen. Ik heb hele goede hoop dat het dan helemaal weg is! Verder verzekerde ze mij dat ik heir helemaal niet de hele zwangerschap last van zou hebben, max tot 6 a 6,5 mnd kan het gebeuren (ze heeft het wel uitgelegd wat het nou was, maar kan dat niet echt meer reproduceren). maar goed, ik ben al helemaal blij dat het dus zo snel weer goed is, dat als het nog eens gebeurt het dus ook weer zo goed gezet kan worden! En verder mag ik altijd direct bellen als het gebeurt en propt ze me diezelfde dag nog erbij in haar spreekuur! Zo'n lief mens! Ben jij wel bij iemand die gespecialiseerd is in bekken en rugklachten gedurende de zwangerschap? Zelf merk ik namelijk wel heel veel verschil tussen diverse fysio's.... paar jaar geleden dus hernia gehad en een paar fysio's gehad... (door verhuizing/vakantie wisseling gehad) De een is niet zo geod als de andere... maar ik heb het gevoel dat ik bij deze helemaal aan het goede adres ben! Crosstrainer is trouwens super voor je rug, omdat je dan ook je grote rugspieren gebruikt die weer aan de lage gekoppeld zijn.... Ik heb er ook 1, maar afgelopen weken te moe en misselijk geweest om dat te doen (fiets wel 3a4 keer in de week 2* 25 min per dag) maar ik ga wel morgen vragen of ik het nu al weer langzaam mag oppakken. Hoop dat het met jouw rug/bekken ook snel beter gaat! Houd me op de hoogte!
Mijn fysio is gespecialiseerd in bekkenbodemklachten ze behandelt veel zwangeren. Ze neemt echt de tijd met mij en ze masseert altijd even mijn schouders. Maar ik heb er steeds minder last van de pijn omdat ik amper meer werk. Ik hoop dat het ook snel beter zal gaan met jou.