Hallo allemaal, Ik wist even niet hoe ik het onderwerp moest noemen... maar ik ben dus op zoek naar oefeningen die ik kan doen op een fitness bal. Ik heb al gezocht op google en youtube, maar kan nog niet echt iets vinden (behalve het rondjes draaien met je bekken). Ik zoek eigenlijk gewoon een aantal verschillende oefeningen die ik elke dag kan doen. Wie kan me vertellen waar ik het kan vinden?? Groetjes, Linda
Hi Hopje, Omdat ik zelf veel baat heb gehad met oefeningen op de Fitball heb ik een klein speurtochtje voor je gedaan. Hier een aantal youtube filmpjes. Een hoop van deze oefeningen heb ik destijds met mijn fysio gedaan!
Van die filmpjes heb ik er ook veel gedaan bij de fysio. Belangrijkste is wel dat je houding goed is, dat je goed rechtop zit. Als ik oefeningen thuis doe doe ik het vaak voor de spiegel zodat ik mezelf kan corrigeren als ik wat onderuitzak