Hai dames, Ik heb nu al meerdere keren gehad dat de Spieren in mn kuiten volledig verkrampen, doen onwijs pijn, worden dik en hard zie ze dan letterlijk. Het doet zooooo zeer, had het vanmorgen weer tijdens opstaan geprobeerd benen te strekken maar dat ging heel moeizaam. (Kon wel huilen zo zeer pff) Is er wat tegen te doen? Loop nu rond met mega 'spierpijn' in mn kuiten alsof ik een wedstrijd gevoetbald heb.
Volgens mij kun je met je VK overleggen, extra magnesium zou nog weleens kunnen helpen. Misschien een belletje waard?
Benen iets omhoog tijdens slapen en warm houden met een kruikje snachts. Verder kun je magnesium pillen slikken! Oja en wandelen voordat je naar bed gaat. Sommige meiden leggen een blok zeep in een washand aan het voeten eind...schijnt ook te helpen (weet niet hoe, maar t kan geen kwaad)
Magnesium! Dat zit ook in banaan, maar ik geloof dat je echt 10kg banaan per dag zou moeten eten voordat je echt iets van magnesium gaat merken Dus suplementen! Werkten bij mij echt ontzettend goed, ik had regelmatig kramp in beide kuiten, met magnesium ging dat volledig over.
Bedankt voor de tips meiden! Ga er vandaag gelijk achteraan. Zelfs nu doet het nog zeer, wat een naar kwaaltje!
Ja, inderdaad magnesium, k heb t bij de tuimen gehaald! Je kan er wel een beetje diarree van krijgen.. Maar dat liever dan die vreselijke kuitkramp!!
Herkenbaar! Magnesium, hebben ze ook bij de KV staan ik heb een opgevouwen dekbed onder mn matras gelegd en inderdaad zorgen voor voldoende vocht en genoeg lopen.. Mocht de kramp er toch inkomen probeer de tenen naar je toe trekken vraag anders eventueel je man om het te doen.. Sterkte ermee!
Ik moet snachts niet mn benen strekken, soort van uitrekken zegmaar want dan schiet het erin. Maar ik heb ontdekt dat als je heeel snel je tenen richting je buik buigt terwijl je je been strak houdt het meteen afneemt.
Ik heb deze zwangerschap (nog) geen last van kuitkramp gehad. Maar bij eerdere zwangerschappen wel. Ik heb nooit magnesium geslikt. Maar dat ga ik wel onthouden, mocht ik er toch nog last van krijgen. Als ik het had werd ik er altijd wakker van. Met mijn dikke buik en strakgespannen kuiten kon ik dan niet zelf bij mijn voeten komen. Dus jammerde ik mijn man wakker. Hij trok dan aan mijn tenen. Dan trok het meestal snel weg. Het is en blijft een rotkwaaltje!
Magnesiumcitraat of stearaat. Niet de magnesiumoxide nemen dat is slechts laxerend en wordt nauwelijks door je lichaam opgenomen.
Ik spring altijd uit bed en probeer op mijn platte voet te gaan staan. Vaak strompel ik dan even voor het lukt. Hier ook magnesium, weliswaar de oxide variant van de Kruidvat, maar sindsdien bijna geen last meer van en daarvoor bijna dagelijks bij het wakker worden.
Heb je ook last van je onderrug zelf, want dit klinkt eerder als zwangerschapsischias, sommige hebben alleen zenuwpijn, andere alleen van spieren rondom been onderrug en bil